I dag skriver alle, ingen forskjell hvor erfaren han er, om treningssykere. Sunt liv og sportsaktiviteter anses som fasjonable ting nå, så personer inspirert av den kommende sommeren interesserer seg for visse produkter som kan stimulere dem, såkalte “motivatorer”.
Motivatorer er forskjellige. Noen mennesker laster av bilder til Instagram, andre mennesker trenger å høre vennenes ros med sine egne ører, andre er ivrige etter å få et råd…. Men det er slike ansvarlige og seriøse personer som ønsker å gå inn for idrett kompetent og trygt.
Jeg trener power fitness, så oppgaven til redaksjonen vår å skrive om fitness trackere var passende. Desto mer jeg har tenkt å kjøpe noe av det slaget. Ikke desto mindre har en rekke spørsmål oppstått:
1. Hva er en fitness tracker som et faktum?
2. Hvilke typer treningsbaner er tilgjengelige?
3. Hvordan velge den beste blant sorten?
HVA ER EN FITNESS TRACKER?
Trackere er ikke fans av Star Track som du kanskje har trodd (det ser ut til at jeg ser noen som lukker denne artikkelen raskt etter å ha lest denne linjen). Dette er et vanlig navn for bærbare enheter og programmer som overvåker ens fysiske aktivitet, forskjellige kroppsparametere (f.eks. Pulsfrekvens eller kroppsholdning), kosthold, biorytmer og så videre. Det er mange interessante typer av disse enhetene (GPS-trackere, spesialiserte trackere for kvinner, GPS Trackers for Kids, etc.).
Vi er spesielt interessert i sporere som er nyttige for idrettsutøvelse og daglig overvåking av aktiviteter.
Nå det deiligste!
Treningssykere er ganske populære enheter blant idrettsutøvere (spesielt nybegynnere) som ennå ikke forestiller seg hvordan de skal systematisere regimet med øvelser, våkne og sovende tilstander. Enheten representerer et armbånd eller klipp med sensoren installert som kan følge en rekke faktorer relatert til helse og fysisk trening:
- Varigheten og kvaliteten på søvnen (funksjonen utføres av en smart vekkerklokke som vekker deg på det mest komfortable og passende tidspunktet;
- Antall trinn som er gjort;
- Kvaliteten på kostholdet;
- Puls;
- Forbrenning av kalorier;
- Hjertetilstanden;
- Nivået på oksygen i blodet (f.eks. Withings Pulse Wireless Activity Tracker);
- Kaloriinnhold i mat spist.
FITNESS TRACKERS "FOR HELSE": FOR HVILKE FYSISKE AKTIVITETER?
1. Svømming, lett og tung friidrett: et treningsarmbånd.
Bruk en svømmetreningsspor når du vil skaffe pålitelige data. Bruk vanntette modeller av klasse IP67 / IP68 for svømming. Husk: hvis svømmearmbåndet ditt er merket som vanntett, men beskyttelsesklassen ikke er indikert, er enheten ikke vanntett.
2. Løping: et klipp.
Hvis å virkelig få pålitelige data under sportsrenn virkelig er ditt formål, må du velge en slik aktivitets tracker som:
- er mulig å bruke som et armbånd så vel som en uavhengig klemmesensor på et belte, sportssko eller nakke (f.eks. Runtastic Orbit Misfit Shine).
- er tilgjengelig ferdig i form av et klipp eller en sensor på en armbånd (f.eks. Jawbone UP Move, Runtastic Combo RUNBT1, Fitbit Zip, Fitbit One Wireless Activity Plus Sleep Tracker).
Når du løper, er det å foretrekke å bruke en klipp-tracker, siden den registrerer avstanden og trinnene mer nøyaktig.
Armbånd og klemmer er av standard unisex-utvendig, men det er visse treningssykler designet for kvinner. Så skapte kanadiske designere en nyhet, en bærbar fitness tracker Ear-O-Smart skjult i en ørering. Den har bittesmå sensorer som er i stand til å registrere hjertefrekvens og mengden forbrente kalorier. Hvis på Kickstarter kampanjen til disse innovatørene lykkes, og produktet får et nødvendig sertifikat
HVA FITNESS Tracker vil passe deg best?
For å velge riktig enhet, må du først bestemme prioriteringene. Hva er viktigere? For å vite hele antall trinn som er gjort? For å avbryte søvnen på riktig måte? Eller bare å bruke en stilig dings som hjelper deg med å gå til Twitter eller ikke gå glipp av en samtale, og som viser de forbrente kaloriene, og som har mange uttrykksikoner i applikasjonen?
I henhold til funksjonene kan alle kondisjonstrenere deles inn i tre grupper:
- "for helsen";
- "smarte armbånd";
- "smarte klokker".
FITNESS TRACKERS "FOR HELSE"
Den første gruppen inkluderer modeller av Jawbone, Runtastic, Garmin, Misfit Wearables, Fitbit, Polar, Xiaomi og andre produsenter. Spesialiseringen av disse selskapene er produksjon av fitness trackers og relaterte produkter.
De mest kjente, om enn ikke ideelle fitness-trackerne av Kjeveben, for eksempel Jawbone Up 24, har blitt diskutert i detalj. Les også anmeldelsen vår - "Coming Soon: Jawbone UP3".
Misfit Shine er den mest populære trackeren av Misfit. Denne produsenten passer spesielt godt på produktets bekvemmelighet: man kan bruke det som man vil - som et armbånd, et klips eller et anheng. Dette kan være mulig takket være ergonomisk avrundet form som er lett justerbar.
Kinesiske produsenter har også lært å lage aktivitetssporere. La oss ta en populær budsjett-tracker Xiaomi Mi Band som koster mye billigere enn fitness-band av kjente merker. Funksjonaliteten (selv om den er veldig enkel, sammenlignelig) er ikke dårlig, hvis ikke for å kreve for mye for lite penger.
Trackere av Runtastic fortjener en egen linje å skrive. Merket markedsfører sportsapplikasjoner. Nylig har trackerne blitt lagt til: både multifunksjonelle modeller av typen Runtastic Orbit og monofunksjonelle modeller av Runtastic RUNBT1 kardiosensortype. Det spesielle med Orbit er dens universalitet, man kan ha det som et armbånd eller et klips, når det er ønskelig.
Nå om Garmin. Som kjent markedsfører dette selskapet GPS-navigatører. Selskapet installerer vellykket denne funksjonen i klokker så vel som treningssykling. Blant trackerne på denne linjen er Garmin Vivofit spesielt vanlig. En kjøper kan kjøpe modellen med eller uten pulsmonitor. Sensoren representerer et belte som festes separat rett under brystet, og dette er ikke behagelig for alle. Naturligvis er settet med en pulsmåler litt dyrere.
I tillegg er den spesielle egenskapen til Vivofit-modellen som skiller den fra alle (!) Trackere for helse, at den ikke har en vekkerklokke av noe slag. I stedet er det garantert å jobbe i et helt år uten å lade opp. Dette produktet vil finne fans!
Fitbit vet å lage gode trackere, uten tvil. Deres spesielle funksjoner er som følger:
- Fitbit Charge er en smart trinnsmonitor, Fitbit Charge HR er en pulsmonitor.
- En Fitbit Flex tracker (på bildet) er en anerkjent bestselger og en permanent konkurrent til trackere av Jawbone og Nike.
Polar merkevare markedsfører hjerteaktivitetssensorer så vel som multifunksjonelle treningssykere. Polar Loop deres ligner mye på en kjent modell Nike + Fuelband SE Fitness Tracker takket være lignende LED-skjerm. For øvrig har ikke Polar-modellen en installert pulsmonitor. Man må kjøpe det separat. Husk å kjøpe pulsmonitoren av det samme Polar-firmaet, da det vil være vanskelig å synkronisere den utenlandske. Som Garmin Vivofit ser denne sensoren ut som et brystbånd.
HOVEDFERSKILEN FOR "HELSE TRACKERS"
Hovedforskjellen er funksjonen til "smart vekkerklokke". Nesten alle vanlige treningsbaner, bortsett fra Garmin Vivofit som ikke har noen vekkerklokke i det hele tatt, har en slik funksjon. Mange kjøper trackere mest på grunn av vekkerklokken. Dette alternativet er ganske viktig: vekkerklokken fungerer virkelig i den fasen som er mest passende for deg å våkne opp og begynne å gjøre din morgenoppdrag. Enheten vil også registrere tidsplanen for dine sovende faser, slik at du kan følge hvileregime i smarttelefonapplikasjonen når som helst etterpå.
Hvis enheten er utstyrt med regimet til “Lydløs vekkerklokke”, dette er fantastisk! Det vil ikke vekke noen annet enn deg, din elskede vil fortsette å sove i fred. Dette er fordi det våkner av vibrasjoner i stedet for lyd (forutsatt at du også har armbåndet på hånden om natten).
Husk at søvnkvaliteten avhenger av mange faktorer, foruten antall timer brukt i sengen. Dette er kosthold, belysning, omgivende temperatur.
HVA ER NØDVENDIG Å BEHOLDE I HVILKE DU BRUKER EN FITNESS TRACKER?
Det er tre generelle anbefalinger for nybegynnere:
1. Ikke bruk et armbånd på hver hånd.
Det er bedre å bruke et armbånd på en og samme hånd hele tiden, ettersom en av øvre lemmer sikkert vil dominere. Bytte av hender risikerer du å oppnå upålitelige resultater av aktiviteten din. Hos høyrehendte personer dominerer høyre hånd, i venstrehendte - omvendt.
2. "Tilpass" din fitness tracker.
Mange brukere ignorerer trackeren når den ber om å oppgi egne parametere, for eksempel kjønn, alder, vekt, høyde og så videre. Dette er en feil! Enheten har ikke telepati og vil være uvitende om brukeren. Ønsker du å få nyttige retningslinjer og mer pålitelige data? “Få venner” med trackeren din!
3. Synkroniser trackeren med en smarttelefon i tide for ikke å slette nødvendig informasjon fra enhetens minne.
Ikke vær lat for å skygge resultatene hver dag eller en gang i to dager. For det første vil du se hvordan du går videre med egne øyne. For det andre, hvis du glemmer å sjekke resultatene, risikerer du å miste dem. Hvis det interne minnet er utmattet, vil alt bli slettet (det kommer naturlig an på produsenten og selve modellen). Da vet du ingenting. Og det er ikke dette du vil, er det?
"SMART-armbånd"
Armbånd som tilhører den andre kategorien er designet for både underholdende og medisinske formål. Som medisinske ting er de ment å fikse belastning, antall trinn, puls, kalorier, søvnfaser, etc. Som ting for spill og underholdning gir de konkurransemomentet til kondisjonen. Disse såkalte smarte armbåndene tilhører den separate kategorien bærbare enheter som kombinerer hovedfunksjoner for både treningssporere og "smartklokker".
Funksjonaliteten til slike enheter kan også omfatte:
- anrop og SMS-varsler og muligheten for å motta en samtale,
- funksjonen for å skygge humøretilstanden,
- muligheten til å legge ut prestasjonene sine på sosiale nettverk,
- sensoren med ultrafiolett bestråling,
- installert GPS-modul,
- funksjonen til "stemmeassistent",
- gester identifisering,
- informasjonsutvekslingen med samme modell av trackere,
- fjernkontroll av en smarttelefon.
Denne kategorien er ganske begrenset, ettersom det er vanskelig å bestemme nøyaktig grensen mellom en fitness-tracker og en smartklokke. Selv om valget ikke er stort, er det flott med glamouren til modellene. Slike merker som Nike, Samsung, Microsoft, Sony, HTC (HTC Grip armbånd), Razer og noen andre er kjent for å være produsenter av bredt spekter, og de tiltrekker seg nye kunder og fans av deres merkevarer takket være lanseringen av smarte armbånd.
DE SÆRLIGE FUNKSJONENE AV SMART-armband
1. De involverer deg i konkurransen ved hjelp av passende applikasjoner. Her kan du opprette forskjellige grupper av venner eller kolleger, eierne av de samme armbåndene, sammenligne dine sportsprestasjoner og til og med konkurrere med vennene dine om å få flere poeng for sportsseirer.
2. De lar deg bruke en smarttelefon mindre. Smarte armbånd kan gjøre livet ditt enklere og forhindre at du konstant "tømmer" telefonsjekking. Displayet til trackeren vil varsle deg om samtaler og SMS. Noen trackere lar deg til og med motta en samtale, som jeg allerede har nevnt. Det er veldig behagelig og hendene er frie!
3. De ser stilige og prestisjetunge ut. Jeg har ingenting mot andre trackere, men disse er virkelig kulere! Vanligvis blir utformingen av lignende modeller gjennomtenkt til minste detalj. De er ganske bildeenheter. La oss ta armbåndet av Nike eller Razer: saken er av nyeste mote, du er ivrig etter å bruke det og skryte av det. Vennene dine kan ikke annet enn å kjøpe det samme. Så må de begynne å løpe. Så må de installere en applikasjon. Og så videre. Vel, du har allerede forstått det.
De mest populære smarte armbåndene er verdt å nevne separat:
Microsoft Band er en kul ting som samler all nyttig informasjon om helse (søvnkvalitet, kalorier, antall skritt, avstand, etc.). Dessuten kan den synkroniseres med en smarttelefon og integreres med sosiale nettverk. Og dette er ikke alt! Det er i stand til å gjøre mye mer! For eksempel kan denne enheten, den eneste i sitt slag, til og med identifisere stemmen. En skikkelig intellektuell assistent!
Smart armbånd Nike + Fuelband SE har en kul design og funksjonalitet som er vanlig for alle treningssykere “for helse”. Dessuten stimulerer det brukeren til å dele sine prestasjoner i en spesiell Fuelband Nike + -app.
Denne applikasjonen er veldig nyttig og praktisk å overvåke forskjellige aktiviteter. Hvis du er en ansvarlig idrettsmann, er dette armbåndet laget for deg. Den eneste ulempen er at du enkelt kan lure enheten når du vil. Da vil det selvfølgelig gi deg gale resultater. Men hvis du er ærlig med deg selv, vil enheten være ærlig med deg.
Razer Nabu. Oppriktig sagt var det ingen som kunne forvente en slik knep som en aktivitetsspor fra den kjente produsenten av spilldings. Men vær rolig! Produktet er mest designet for spill fans. Faktisk er Razer opptatt av kundenes helse, de fleste av dem er offiserer og spillere. Disse hypodynamiske personene trenger spesielt fysisk belastning.
Den første generasjonen av Razer Nabu lyktes ikke så veldig, den var ganske vanskelig å kjøpe (på grunn av problemets kontakt med huden, sier de). Men så lyktes den neste modellen Razer Nabu X (på bildet) mye mer, selv om den har færre funksjoner. Likevel er funksjon for overvåking av søvn, kalorier og fysisk aktivitet tilgjengelig.
Samsung Gear Fitis det eneste smarte armbåndet fra Samsung. Det kalles noen ganger smartklokke. For meg er det en overdrivelse. Dette er kombinasjonen av en fitness-tracker og en smartklokke, ingenting annet.
Et utmerket eksempel på merkeforholdet: enheten fungerer bare med de nyeste smarttelefonene fra Samsung. Det er ingen smart vekkerklokke, bare en vanlig en. Men så er det en pulsmåler, trinnmonitor, overvåkingsfunksjon for løpshastighet og tre aktivitetsmåter (gå, løping, sykling). Noen kan mangle kondisjonsmodus, men løpere vil være fornøyde.
Det er verdt å nevne Sony SmartBand, selvfølgelig. Modellene Sony SmartBand SWR10 og Sony SmartBand Talk SWR30 er veldig like, men sistnevnte har det utvidede spekteret av funksjoner. Kort sagt, etter å ha synkronisert 30 med en smarttelefon, kan man ringe. Til slutt har trackeren blitt utstyrt med en e-blekkskjerm.
SMARTKLOKKE
Likeledes fitness trackere, er dette en bred og perspektiv kategori av bærbare gadgets. Produsenter forbedrer stadig modellene sine under parolen “Citius! Altius! Fortius! ”Selvfølgelig er prestasjonene til konkurrentene veldig forskjellige.
Det er verdt å huske den legendariske smartklokken Jeg er på vakt. Selvfølgelig har dette produktet fra 2011 vært rått og tregt på grunn av en svak prosessor, men man kan tilgi alt. På den ene siden ble den laget i Italia, ikke i Kina. På den annen side risikerte de å lage det uten noe annet merke å stole på, bortsett fra den første Samsung Galaxy Gear og klokken fra Pebble.
Så har bølgen oppstått. Å produsere dingser, det er bedre å lære av andres feil, og det er grunnen til at vi i øyeblikket kan se et stort utvalg av lignende enheter som representerer ekte datamaskiner fra håndleddet. Overvåkningsfunksjonen til slike enheter er snarere et hyggelig overskudd enn en nødvendighet i motsetning til strengt "medisinske" treningssyklister.
Ulike funksjoner kan omfatte:
- støtte for tredjeparts applikasjoner,
- samtaler og SMS-varsler
- muligheten til å motta en samtale,
- kamera,
- mediaspiller,
- planleggeren,
- Taptic Engine-teknologi (for å identifisere styrken ved å trykke eller berøre),
- installert GPS-modul,
- fjernkontroll for smarttelefon,
og mange andre nyttige ting. Enten enheten er uavhengig eller synkronisert med en telefon, slår den fantasien. Og dette er ikke en grense ennå.
FUNKSJONENE FOR FITNESS TRACKERS I SMART WATCHES
Naturligvis avhenger alt, men generelt kan en smartklokke inkludere akselerometer, termometer, barometer, kompass, planlegger og mange andre ting. Prisen varierer fra $ 100 for eldre modeller til tusenvis av dollar for så kule nyheter som Apple Watch.
La oss se på de mest populære modellene av smartklokker for å forstå om de er nyttige i overvåking av aktiviteter og helseindikatorer.
Apple klokke. For øyeblikket er forhåndsbestillingen av produktet bare tilgjengelig. Basert på den nåværende informasjonen har løftene fra Apple Company (forskjellige “for helse” -funksjoner, som måling av stressnivå, blodtrykk, oksygen i blodet) ikke blitt oppfylt. Så denne enheten blir neppe "den mest perfekte enheten av Apple".
Samtidig er tre modeller presentert: Watch, Watch Sport и Watch Edition. De er bemerkelsesverdige for materialene sine, snarere enn å fylle: For eksempel har en sportsart av modellen en lettere sak spesielt behagelig under trening. Funksjonen som er vanlig med treningssporere er funksjonen til pulsovervåking. Enheten ble laget som en multifunksjonell og morsom ting, men hva som angår helsekontrollen, etterlater det mye å være ønsket.
Sony SmartWatch 2. Modellen ble brakt på markedet i slutten av 2013, og til nå har den ikke blitt beseiret av noen konkurrenter. Det som er viktig, denne modellen er ikke annet enn en smarttelefon uten antydning av en fitness-tracker. Den er ikke redd for vann, man kan vaske hender, til og med svømme litt. En innkommende telefonsamtale vil ikke bli savnet i tillegg.
Men det er ingen nyttige programfunksjoner for en fitness tracker. Det vil være nødvendig å installere en spesiell applikasjon. Installasjonen av tredjepartsapper for fitness på en smarttelefon gjør at klokken kan etterligne en treningsspor.
Samsung Gear 2. Både Sony og Samsung er tildelt kundens høye ros. Det taler selvfølgelig. Noen ulemper er imidlertid også til stede. Gear 2 fra Samsung ble laget av “Samsung for Samsung”, det vil si at den er helt “smart” smarttelefonkompatibel som alle andre merkevaremodeller. I stedet har du mange muligheter!
Gjengivelse av musikk er en bagatellmessig sak som mot 2 MP kamera i en klokke. Forresten, den samme Sony SmartWatch 2 har også en slik funksjon på betingelse av å synkronisere med et smarttelefonkamera. Her er kameraet uavhengig. Og ganske uavhengig kan riper vises på klokkeskjermen, hvor den gitte omstendigheten ofte klages over. Så man bør være spesielt klar over det faktum. Forutsatt at du er forsiktig med å bruke den, vil du få en utmerket assistent for din smarttelefon Samsung.
Følgende funksjon er vanlig med en fitness tracker i denne trackeren: trinn og pulsmonitor.
Adidas miCoach Smart Run. Jeg kan ikke fortelle deg om smartklokker fra Adidas uten å nevne en smartklokke Nike Sport Watch GPS. Disse selskapene er konkurrenter med en lang historie og ser ut til å fortsette sin rivalisering. Oppriktig sagt har Adidas etterlatt sin rival langt bak i den gitte saken. Den har en måler installert sensor i motsetning til Nike-modellen. Hvis du er en Nike-bruker, må du kjøpe en sensor separat.
Adidas klokken er bra for trening. Jeg anbefaler det spesielt for løping. Klokken er bemerkelsesverdig for sin generelle egnethet: være fysisk trening av noe slag, du kan planlegge ditt eget treningsprogram, systemet gir dyrebare retningslinjer, f.eks. angående gjeldende kjørehastighet.
Motorola Moto 360. En prestisjetung ting! Den eneste funksjonen som er vanlig med en treningsspor er en pulsmåler. Ganske nok for noen! Det er jo bare en kul smartklokke, ikke et treningsband. Dessuten anser mange kunder det for å være den "beste smartklokken" på grunn av en heldig kombinasjon av førsteklasses design og kraftig fylling.
LG G Watch og LG G Watch R. Mange brukere sammenligner disse modellene av smartklokker med modellen fra Motorola - noen velger Moto, fordi de mener LG er kjedelige, andre foretrekker LG fordi batteriet er romslig.
Jeg er ikke den som mener nettomtaler absolutt. Men når de er enstemmige, begynner jeg å stole på dem villig. Hva skriver kunder? Selv om LG G Watch (på bildet) og LG G Watch R er veldig kule klokker med stemmesøk og imponerende installert 4 GB minne, de har noen få funksjoner som aktivitetssporere. R-modellen er spesielt dårlig: ganske middelmådig trinnsmonitor og valgfri pulsmonitor. Så hvis du trenger overvåking av fysiske og hjerte aktiviteter, er disse modellene nesten ikke til nytte.
La oss oppsummere:
- Trenger du overvåking av aktiviteter og helseindikatorer? Ta en treningsarmbånd eller klips.
- Trenger du overvåking så vel som morsom, bortsett fra en skjerm? Velg en smart armbånd.
- Trenger du musikk, kamera, alle varslinger, wi-fi, stemmestyring, etc. ... bortsett fra å måle morgenkjøringspuls? Det betyr at du trenger en stilig smartklokke. Dessuten kan du alltid installere en nødvendig treningsapp når du vil og tilpasse enheten din (eller nesten alltid).
