Mens det å sovne om natten kommer lett for noen, kan det være en kamp for andre. Du kan fremdeles ha tanker om dagen din løper gjennom hodet, føler deg stresset eller full av angst, eller rett og slett har problemer med å slappe av når det er tid for senga.
Disse typer situasjoner er de perfekte tider å bruke teknologi til din fordel. Her er de beste appene som hjelper deg med å sovne.
Rolig
Rolig er en app som tilbyr historier og lyder for søvntid sammen med musikk, naturlyder, pluss mekling og pusteøkter.
Rolige bemerkelsesverdige funksjoner:
- Lytt til lyder med bevegelige bilder uten kjøp for å slappe av i løpet av dagen.
- Velg Sleep Stories for barn, lur, skjønnlitteratur og sakprosa.
- Velg mellom forskjellige bakgrunnsscener og juster volumet i appen.
- Still inn en timer å spille lyder utenfor appen.
Rolig tilbyr fantastiske alternativer for å hjelpe deg med å sovne, men inkluderer mye mer for fokus, avslapning, angst, meditasjon og en generell beroligende opplevelse.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, Android og nettet
- Koste: Gratis med kjøp i appen for Calm Premium og abonnementsplaner for å låse opp funksjonene. Ro er et fint alternativ før du kjøper.
Slapp av melodier: søvnlyder
Ikke alle liker de samme lydene som hjelper dem med å sove, og det er her Relax Melodies: Sleep Sounds kommer inn. Du lager din egen kombinasjon fra mange lyder og melodier for akkurat den rette blandingen.
Relax Melodies bemerkelsesverdige funksjoner:
- Velg mellom lyder som inkluderer alt fra natur til apparater til musikk til bylyder.
- Juster volumet for hver enkelt lyd i kombinasjonen for å skape den ideelle effekten.
- Bruk nattbordsklokke, påminnelse om sengetid, og opprette alarmer og tidtakere.
- Sjekk ut tilleggsfunksjoner inkludert SleepMoves, Meditations og Breathe for litt ekstra avslapning.
Hvis du blander lydene som beroliger deg mest, er det du virkelig trenger for å hjelpe deg å slappe av og sove om natten, så er Relax Melodies appen for deg.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV og Android
- Koste: Gratis med kjøp i appen for abonnementsplaner for å låse opp ekstrafunksjonene.
White Noise Lite
White Noise Lite er en annen flott app som hjelper deg med å sove. Med over 40 lyder kan du høre på et lite regn, et knitrende bål, havbølger og mye mer.
White Noise Lite bemerkelsesverdige funksjoner:
- Lag mikser og spillelister av favorittlydene dine.
- Angi tidtakere og alarmer og bruk nattklokken.
- Lag din egen lyd med opptakeren i appen.
- Bruk AirPlay til Apple TV eller HomePod.
White Noise Lite tilbyr selvfølgelig hva du vil gjette, hvit støy. Du kan også høre på brun, rosa, blå og fiolett støy. Men de ekstra lydene gir virkelig fleksibiliteten til appen.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad, Apple TV, Android, Windows, nettet og flere plattformer
- Koste: Gratis med kjøp i appen for oppgraderinger for å fjerne annonsene og låse opp flere funksjoner.
Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds, som navnet antyder, byr på mange typer regnlyder fra beroligende duskregn til blomstrende tordenvær. Men det stopper ikke der. Du kan lytte til havet, naturen, transport, apparater og andre lyder som beroliger deg.
Rain Rain Sleep Høres ut som viktige funksjoner:
- Merk favorittene dine for rask tilgang.
- Praktiske tidtakere for fade-out og sengetid.
- Praktiske modus for et nattlys og stort bilde.
- Bruk AirPlay til Apple TV eller HomePod.
Hvis lyden av regn virkelig er den som hjelper deg å slappe av og sove, så absolutt prøve Rain Rain Sleep Sounds. Men husk at appen tilbyr ekstra lyder og funksjoner som gjør den mer enn bare en regnlydspiller.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad, Apple TV og Android
- Koste: Gratis med kjøp i app for ekstra lydpakker eller ubegrenset appversjon.
Pzizz - Sleep, Nap, Focus
For en avslappende sengetid er en annen god app å prøve Pzizz. Appen tilbyr tre seksjoner for søvn, lur og fokus, hver med lyder, musikk, en timer eller alarm.
Pzizz bemerkelsesverdige funksjoner:
- Velg mellom naturlyder som fjern torden, et fossefall eller en fjellstrøm i tillegg til melodier.
- Sleep and Nap-funksjonene tilby musikk og en stemme med guidet avslapning. Du kan bruke begge deler eller bare en.
- Fokus-funksjonen har lav og høy intensitet lydeffekter du kan velge mellom.
- Kontakt med HealthKit å spore tankene dine.
Pzizz er en lett og enkel app som hjelper deg med å sove, lure eller fokusere. Det kan bare være den perfekte måten å avslutte dagen på og våkne uthvilt.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad og Android
- Koste: Gratis med kjøp i appen for en premiumversjon og abonnement for tilleggsfunksjoner.
Pakk den opp
Forhåpentligvis er en av disse appene akkurat det du har lett etter for å hjelpe deg med å slappe av og sovne. De har noe annet å tilby, men alle oppnår det samme målet.
Bruker du allerede disse appene og elsker det? Eller bruker du en annen du vil anbefale? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor!
Hvis du også leter etter et søvnsporingsverktøy, kan du sjekke listen over apper du kan prøve.
