Punching dummy BIR vs. punching bag. Kan du bytte ut gummisparringspartneren med en tung eller frittstående boksesekk?

BIR, det vil si kroppens motstanderveske, dukket opp da klassiske vesker for boksing allerede eksisterte. Det er ikke bare en frittstående boksesekk, men en mannequin-formet en laget av gummi som imiterer overkroppen og hodet til en veldig alvorlig robust fyr - og alle ble bare forelsket i denne nesten levende motstanderen. Ser han ikke ut som din "favoritt" sjef, som du kan slippe til damp etter en hard arbeidsdag?

Det var også en enda mer funksjonsrik Slam-mann. Dette var en ekte robot for trening med alle slags blinkende lys og fløyter innebygd i den for å trene reflekser og reaksjoner. Dessuten hadde det blitt programmert flere programmer for trening i den. Til tross for sine robotfunksjoner, viste Slam-mannen seg å være konkurransedyktig.

Den høye prisen og lave kvaliteten på samlingen fraråder brukere. I dag vil du ikke finne Slam man noe sted, i motsetning til BIR, som fremdeles er tilgjengelig.

Men prisen er langt over ens budsjett. Ikke alle har råd. Så, hva bør du gjøre? Bør du gi opp drømmen din? Vi bestemte oss for å finne ut om det er verdt pengene eller ikke, og om vi kan finne et anstendig alternativ til det. Vi utførte en undersøkelse, og du kan bestemme til slutt, om du trenger en BIR eller et alternativ i form av en klassisk veske eller en frittstående boksesekk.

Innholdsfortegnelse:

• Hvorfor er Punching dummy BIR så populær?
• Hvilke slag er Bob mest egnet for og kan den erstattes med en boksesekk?
• Topp tre alternativer til BIR

Topp tre alternativer til BIR

Som du forstår, er ikke Bob universell, spesielt ikke når det gjelder omfattende trening på et seriøst nivå. Derfor, for å jobbe med forskjellige teknikker, er det nødvendig med forskjellige utstyr.

• Leter du etter en bærekraftig dummy å jobbe med power stunchs?

  - Få en tung boksesekk.

• Trenger du å utvikle presisjon, tekniskhet og sammenheng?

  - Velg mellom de frittstående punchbagene. For ideell trening, må du ha flere vesker og pærekuler, men dette er bare et alternativ hvis du skal på treningsstudioet. Når du trener hjemme, kan du bestemme mellom å få en tung eller en frittstående boksesekk.

Vi valgte tre Bob-alternativer som hjelper deg å jobbe med forskjellige teknikker. Selv om du kjøper alle tre, vil det være billigere enn å kjøpe en gummimotstander. Men det viktigste er ikke antallet, men lysten: den kjente Rocky Balboa trente ikke på pærekuler, men på frosne kadaver. Les, sammenlign og velg!

En hengende tung boksesekk for å jobbe med kraftige slag - Everlast 70-Pound MMA Heavy-Bag Kit

Den klassiske vesken med sand av den kjente sportsvareprodusenten Everlast. Det er bestselgeren i kategorien Tunge boksesekker. Fordelen med dette valget for nybegynneren er et par hansker og bandasjer er inkludert i settet. På denne måten får du et startpakke til verden av tung sport.

Posen er laget av et solid, fiberholdig belegg som forhindrer alle slags sprekker, som til slutt dannes på syntetiske stoffer med en blank finish. Her er den største ulempen - å trene uten hansker anbefales ikke fordi overflaten er for ru.

En tung boksesekk kalles på den måten, ettersom den antas å være universell å jobbe med eventuelle kraftstanser, både med hender og føtter. Ja, mens du jobber med det, er det ingen trening i hurtigreaksjon som med sprettposene, men den ble laget for helt andre formål.

Husk at i motsetning til det frittstående utstyret, har denne vesken en tendens til å svinge, og noen av teknikkene kan ikke jobbes med den. Til tross for dette er modellen ideell for rookie-fighters og for de som vil slippe damp under veiledning av en trener for å unngå skader. Men ikke glem at for en pose på 70 pund, må du fremdeles finne et komfortabelt sted som gir en margin for manøvrene dine.

Everlast 70-Pound MMA: Sjekk gjeldende pris

Den beste frittstående boksesekk for å jobbe med teknikk, presisjon og hastighet - Everlast PowerCore Frittstående Heavy Bag

Everlast PowerCore Frittstående Heavy Bag - ✔ Tri-plate skumstruktur gir maksimal energidispersjon ✔ PowerCore stålplatteknologi forbedrer den totale styrken - Pris:

Nok en bag fra Everlast som også er den beste i sitt slag. Modellen er en frittstående, som passer for nesten alle de samme øvelsene som du kan trene med Bob. Den eneste ulempen er mangelen på kroppslettelse, noe som betyr at det å arbeide med spesielle teknikker rettet mot bestemte deler av kroppen (for eksempel skuldrene eller hodet) vil være ubehagelig.

Den har en klassisk struktur - en veske som er montert i en hul base fra innsiden og som øker i høyden fra 52 "til 65". Basen skal fylles med sand eller vann for stabilitet.

Gir denne modellen etter for Bob? Kraftstansninger viser seg å være mer ekte med denne vesken, men den spretter også på grunn av slagene, så i denne typen trening gir slikt utstyr fortsatt etter den hengende. Det er også mulig å slippe stress og treske sekken for moro skyld, men det vil være problematisk å utvikle en profesjonell teknikk uten assistanse og andre spesialiserte enheter.

Denne modellen er ideell for å jobbe med stanseteknikker og kondisjonstrening, både for nybegynnere og dyktige jagerfly. Å jobbe med bein spark er et omstridt spørsmål. Hovedsaken er, som i andre tilfeller, ikke å investere så mye styrke i trøkk med fokus på teknikken.

Everlast PowerCore Frittstående: Sjekk gjeldende pris

Oppblåsbar frittstående boksesekk for å jobbe med teknikken og presisjonen - Pure Boxing Oppblåsbar frittstående MMA Trenings- / boksesekk med Bounce-Back Base

Ren boksende oppblåsbar frittstående MMA-veske - ✔ Robust vinylkonstruksjon tåler et angrep av spark og slag, og vil alltid sprette opp for mer - Pris:

Dette er den tilbakevisende boksesekken på 64 "høyde, som lar deg trene reflekser og jobbe med slag som ikke er mulig å utføre med mange hengeposer inkludert Bob. Hovedtrekket er prinsippet om en" svingende dukke "..

Hvis du vil, kan du få ned et hagl med kraftige slag og holde den oppblåsbare pæreballen i horisontal stilling. Så snart du stopper, vil vesken komme i startposisjonen uten din hjelp. Pæreballen er den enkleste og egner seg til og med for barn.

Det er to typer trening med det - med en vektet base og med en tom. I det første tilfellet vil det være vanskeligere å legge utstyret på bakken, og i det andre vil det være lettere; dette alternativet er mer egnet for barn.

Du kan late som om du er Bruce Lee og slå den med hendene, føttene, hodet, løpe og hoppe over den og slå den ned til bakken: hvis du gjør det med en pose med sand eller med Bob, vil ikke slike feints fungere i det hele tatt . En ting til - vær forsiktig når du fyller posen med vann eller sand, da mange klager over den ganske problematiske prosessen med å helle.

På utstyrets overflate er det spredte punkter for angrep som lar deg holde deg til teknikken, motstå slag av en viss styrke og høyde.

Den tingen er høyt spesialisert og vil ikke erstatte en full sekk, men sammen med en tung boksesekk kan det være et godt alternativ til Bob.

Pure Boxing: Sjekk gjeldende pris

For å gjøre det enkelt å sammenligne, laget vi en kort tabell der du kan sammenligne boksesekkene som er nevnt over.

EFLT-online DVD-trening - for Muay-thai, MMA og Kickboxing treningsvideoer

Har du tenkt på å legge til et kickboxing-segment til treningen, men er ikke sikker på hvor du skal begynne? Kickboxing Muay Thai & MMA Workout-videoen kan være svaret.

I motsetning til noen treningsvideoer, er denne designet for å appellere til alle, uansett alder eller ferdighetsnivå. Enten du er en tidtaker eller en voksende ekspert, kan denne treningen legges sømløst til i treningsregimet ditt. Du trenger ikke å registrere deg i en profesjonell klasse som kanskje ikke passer inn i timeplanen din - bare pop denne DVD-en inn i maskinen når du er klar til å fyre opp brennerne. Dette materialet er 100 prosent eksklusivt, noe som betyr at du har tilgang til spesialiserte tips som ikke er tilgjengelige andre steder.

Kickboxing Muay Thai & MMA Workout går omtrent 24 minutter og er designet for å appellere til både mannlige og kvinnelige idrettsutøvere. Ingen utstyr er nødvendig. Allsidigheten og omfattende naturen til denne videoen gjør det enkelt å anbefale.

ofte stilte spørsmål

Kan kvinner trene ved å bruke denne treningen?
Ja! Regimet kan følges av ethvert menneske som er uduelig som har interesse av å lære eller opprettholde noen grunnleggende kickboxing-trekk.

Vil programmet hjelpe meg å gå ned i vekt?
Programmet fokuserer mer på balanse og styrke enn på vekttap, men all tilleggsaktivitet kan hjelpe deg med å forbrenne mer kalorier. Du kan også bli mer oppmerksom på holdningen din mens du følger denne treningen, noe som kan forbedre kjernestyrken og derfor føre til et slankere utseende.

Hvis jeg liker denne treningen, er det noen oppfølgingsvideoer jeg kan oppgradere til neste gang?
Fra nå av var det ingen oppfølgingsvideoer tilgjengelig. Imidlertid er dette et relativt nytt program, så flere kan komme. I mellomtiden har det nettbaserte selskapet interaktiv trening tilgjengelig online, men kun for betalte abonnenter.

MMA og Kickboxing DVD: Sjekk gjeldende pris

Sammenligningstabell for stansedummier og boksesekker

Modell	Hva slags treninger passer det for?	Type utstyr	Pros.	Ulemper.
Century Body Opponent Bag (BOB)	Teknikk, presisjon, hastighet, selvforsvar og spesielle teknikker	Frittstående stansedummy	Unik stil, bekvemmelighet for visse typer trening	Høy pris, mangel på universalitet
Everlast 70-pund MMA Heavy-Bag Kit	Arbeid med slag	Tung boksesekk	Høy kvalitet på materialer, hansker inkludert	Ubehag for noen form for treninger
Everlast PowerCore Frittstående Heavy Bag	Teknikk, presisjon, hastighet	Frittstående boksesekk	Høy monteringskvalitet, sikkerhet	Ubehag for noen form for treninger
Pure Boxing Oppblåsbar MMA-trening / Boksesekk	Teknikk, presisjon	Sprette tilbake boksesekk	Lav pris, kompakt størrelse	Smal fokusert, lett
Kickboxing DVD-trening	-	-	-	-

Century Bob Body Opponent Review

BIR er virkelig interessant. Selv de mest asketiske spesialistene som foretrekker et minimum sett med enheter for trening, benekter ikke fordelene med designen. Er du klar til å betale en høy pris og legge Bob til sportsutstyret ditt? Gjør det gjerne!

Hvis du bare starter kampkampen, bør du først få en vanlig boksesekk - kampsportlegender startet deres med det. Og husk selvfølgelig at for å lære finessene i en kamp, ​​trenger du en god trener og ikke en gummi-mannequin.

Vi bruker ofte dummies for å øve på boksing, vanligvis bare en treningspose med sand hengende på et tau. Men det er ikke alltid praktisk og trygt. De er gode for å trene slagene dine, men du trenger en instruktør som hjelper deg å trene effektivt og ikke bare kontinuerlig slå et sted. Hvis du tror at du ikke trenger en instruktør, eller bare ikke vil betale for tjenestene hans - da kan en boksedummy være et nyttig kjøp.

De mest populære varene hvis denne kategorien er for boksere på nybegynner- eller mellomnivå Century Bob Body Opponent Training Bag og Slam Man Training System. SlamMan var salgsleder i veldig lang tid: folk elsket ham for treningsprogrammene hans, et par boksehansker, treningsvideo og fôringsprogram for idrettsutøvere.

Men dessverre har SlamMan blitt avviklet, og nå er den ikke tilgjengelig for salg. Som du vet, er det hellige stedet aldri tomt, så SlamMan erstattes av nøyaktig den samme bokseroboten, men med et annet navn - Pure Boxing The Man boksesekk.

Det ser ut som SlamMan-tvillingen. Det er egenskapene er identiske med den gamle SlamMan. Og siden det ikke er noen annen boksesekk med sensorer i markedet, vil vi kalle en ny analog - "SlamMan".

Vi har sammenlignet Century Bob og SlamMan-systemet i vår produktanmeldelse basert på kundevurderinger. Først, la oss vite hvilke tekniske egenskaper som er kunngjort av produsentene av begge varene:

Century Body Opponent Bag (BOB)

• Justerbar høyde
• Ett års garanti
• Lavprofilbase fylles med sand eller vann; enheten veier omtrent 270 kilo når den er fylt
• Syv høydejusteringer
• Laget i USA

PS! Denne modellen snur ikke rundt basen.

Opprinnelse til treningsboks

Century Bob Body: Produsenten påpeker at varen er produsert i Amerika.

Boksrobotmaterialet og dets fylling

Century Bob Body: Basen til en bobboksedummy består av plast, mens hodet og overkroppen danner en robust gummikonstruksjon: "Gummi er mykt nok for verdsløs avstraffelse, men det vil sannsynligvis være bedre på håndleddene å få litt ekstra polstring". Kunder har også lagt merke til at materialet er ganske motstandsdyktig mot slag. Noen mennesker bruker også nunchuks uten å skade. Selvfølgelig skal du ikke stikke hull i simulatoren med noen skarpe gjenstander.

Du kan fylle den med sand eller vann, den våte sanden er bedre etter hvert som basen blir mer stabil. Forresten, hvis du skader Bob Body Opponent ved et uhell og forårsaker lekkasje, vil du kunne forhindre flom i hjemmet.

Hva inkluderer settet?

Century Bob Body: Bob følger bare med bruksanvisningen.

Høydejustering av dummy for boksing

Century Bob Body: 6 høydenivåer fra 60 til 78 tommer er tilgjengelige.

Treningsprogrammer

Century Bob Body: Nei

Praktisk bruk

Begge varene: Kunder har fortalt om det økte støynivået når de bruker slike simulatorer. Til tross for den store vekten, glir posesekkene under en treningsøkt og vibrerer når de beveger seg til side og kommer tilbake (Slam-mannen kommer ikke tilbake på treff) - generelt tror brukerne at det er bedre å trene i et stort ledig rom (du er heldig Hvis du bor i ditt eget hus) eller når naboene er vennlige og ikke reagerer på støyen.

Dummies koster

En fornyet modell er tilgjengelig - Century Bob XL med Base Unit (Sjekk gjeldende pris). Denne inkluderer 2 sett med bolter i stedet for et sett i forrige modell. Ifølge kundenes ord er den gjort enda bedre og er i stand til å snu basen.

Så vi har sett på de viktigste tekniske egenskapene til enhetene, nå er det på tide å vite hva kundene synes om disse boksedummiene:

Century Bob Body

Pros:

• Den optimale størrelsen på denne posesekk:

"Den øvre delen er menneskelig form (uten armer) og er ganske realistisk i størrelse og masse av en voksen mann"

• Et utmerket middel for å redusere spenningen.

Som en av kundene har sagt: “Har problemer med sinne? Få BIR. Har angst? Få BIR. Føler du destruktiv? Få BIR ... ”. Han har også bemerket at enheten har hjulpet ham med å sovne og føle seg bedre i tillegg til å holde seg i ro.

• Bob kan være nyttig ikke bare for boksere.

Mange som leter etter en kickboks-bag eller en simulator for å trene karate-treff, foretrekker ofte nettopp dette produktet.

Ulemper:

• Kundene har fortalt at Bob krever å bli behandlet så nøye som mulig. Rundmuttere som fester basen til kroppen kan løsne hvis du bruker feil.
• Ja, treninger med Bob blir til mer støyende aktivitet.

Tips om bruk av Century Bob Train Bag:

1. “For at du skal fylle simulatoren lettere med sand, bør trakten som er laget av tykt papir, brukes. Forresten, du trenger omtrent 200 kg sand ”.
2. ”Jeg vil ikke anbefale å bruke Century bob i treningsfasiliteter med mange besøkende, da det fort vil bli uegnet. Skjønt, det passer for personlig bruk ideelt ”.
3. "For at Bob skal gli mindre på gulvet, kan du bruke et grovt teppe."
4. “Du kan jobbe med Bob Body Opponent til og med å bruke nunchuks eller et tresverd, i så fall trenger du bare ikke å bruke for mye kraftю Ellers risikerer du å skade denne dummyen. Og ikke bruk skarpe gjenstander, ha synd på Bob! ”

Forresten, snakker om boksehansker, anbefaler noen kunder å bruke dem for ikke å skade hender. Det gjelder spesielt for nybegynnere, mens andre kunder er imot denne forholdsregelen. Det er det de sier: "Husk at hvis du blir angrepet på gata, vil du ikke ha hansker for å beskytte hendene dine.". Du kan også lese alle kundevurderinger om Century Bob Box.

Det er du som velger det beste produktet! Vi håper at vår produktanmeldelse vil være nyttig for deg. Lykke til og sportsseire!

Hvorfor er Punching dummy BIR så populær?

Kroppsmotstandervesken eller ganske enkelt BIR er kanskje det mest promoterte alternativet til en frittstående boksesekk. De som ønsker å bli med i kampsport eller bare skaffe seg en pose eller en pæreball for å slippe dampen, spør veldig ofte følgende spørsmål: "Er det verdt å bruke penger på en gummimotstander? Hjelper det virkelig under trening?" Svarene varierer: noen sier: "Ja, BIR vil gjøre deg til en mester", og andre foreslår å bruke pengene på en trener.

La oss se igjen hva som er så spesielt med BIR:

• Designet imiterer menneskekroppen og lar selv neophyten som fikk en treningsmanual fra Internett prøve å lære å kaste en perfekt jab eller et lavt spark. Nøkkelordet her er "prøve".
• I XL-versjonen er det lagt til "shorts" i overkroppen, som lar deg trene spark med bena og knærne. Prisen er også økt, og i det enorme internettnettet fant hardhodede brukere et livshack som antyder å pakke en matte rundt bunnen av en billigere versjon av Bob for å få en lignende modell med en matte i stedet for shorts fordi den er fremdeles mulig å trene spark på beina.

Dette var sannsynligvis alle kule funksjoner. Hvis vi forkaster reklame og vakre løfter, bør vi snakke om ulempene.

• BIR, til tross for det tøffe utseendet, er en skikkelig sissy. Gummibelegget er ganske sterkt, men du kan skade det lett. Folk som er kjent med små treningssentre husker posene pakket med tape, hvor hull og sprekker dukket opp etter tusenvis av slag. Bob kan få lignende skader, for eksempel fra slag med nonne chucks. Gummikammeraten vil ikke komme seg etter en slik skjebnevending og enkel tape vil ikke hjelpe ham her. Men hvis du trener i hansker, har du ingenting å bekymre deg for. Det viktigste er ikke å tro et ord med følgende uttrykk: "En universell boksesekk er for enhver trøkk".
• Til tross for Bobs høye motstand og styrke, er den ikke egnet til kraftige slag. For å jobbe med teknikken din, presisjon og hastighet, er den absolutt egnet, men skylten begynner å skrangle og krype på gulvet fra sterke slag. Og en profesjonell idrettsutøver vil ikke kunne gjennomføre styrketrening med Bob. Hvorfor? Bare se på hvordan Bob fløy bort fra et par smeller utført av Mayweather. Floyd spilte i kategoriene mellomvekt og fjærvekt, så du kan forestille deg hva som vil skje med stakkars Bob fra ti slag. Dessuten fremhever mange brukere Bobs tendens til å falle: "Jeg foretrekker veldig en tung veske. En av BIR-ene på treningsstudioet vårt som har en feil som gjør at den faller veldig lett, så vi øver på å stoppe den fra å falle med." - sier en bruker fra Texas under kallenavnet Miss_Parker.
• Bob står ikke bokstavelig talt stille. Selv etter å ha fylt opp 100 kg sand i basen vil du bli møtt med konstant sprett på gulvet. Og jo tyngre den er, desto høyere vil lyden være. For øvrig er det ingen eneste boksesekk eller dummy i markedet, som ikke beveger seg i det hele tatt. Derfor er det en overdrivelse å si at Bob er den perfekte følgesvennen for all slagkrafttrening. Det er egnet for å jobbe med stanseteknikk når en jagerfly investerer minimumskraft og konsentrerer seg om definisjonen av bevegelser.

Hvilke slag er Bob mest egnet for, og kan den erstattes med en boksesekk? Mennesker fra utøvere og fans

Folk som ikke er så kjent med kampsport, når de ser BOBs hudfarge, sier umiddelbart noe som: "Dette er bedre enn en pose med sand fordi det føles som trening med en levende person", og viser seg å være feil. Det første en erfaren fighter vil fortelle deg er at enhver mannequin, pæreball eller -pose aldri vil erstatte øvelser under veiledning av en trener.

Til og med Slam-mannen kunne fortelle deg hvor og når du skal kaste en trøkk takket være dens blinkende indikatorer, og Bob vil aldri gjøre en uerfaren rookie til en super fighter uten hjelp av en coach. Og du kan trygt sette et lik tegn mellom de andre frittstående boksesekkene og Bob. Formen er lik (men uten kroppslettelse), ulempene er nesten de samme, og viktigst av alt - formålet er absolutt det samme.

Så hva med det praktiske med en frittstående veske basert på eksemplet med den populære Bob i sammenligning med den klassiske hengende boksesekken? "BIR er bra for å trene håndflammeslag, knivhånds streik, hælstreik osv., Lett stansing er ok også, men det kan ikke brukes til spark. Hvis jeg måtte velge mellom de to, ville jeg alltid gått for den tunge bag." - sier Kevin, administratoren av et av forumene om kampsport.

Et lignende syn deles av dusinvis av andre idrettsutøvere. Og her kommer vi nærmere den første ledetråden til spørsmålet "Hva er bedre?" For omfattende og effektiv trening er det, ifølge noen idrettsutøvere, bedre å ha en tung boksesekk som vil hjelpe deg å jobbe med slagkraft, selv om du er den heldige som fikk sin egen Bob: "Jeg ville gått med Bob sannsynligvis bare fordi det er morsommere å sparke. Tunge vesker er bra for boksing og simulering av noen som kommer mot deg mens Bob bare er laget til å slå på. To forskjellige produkter egentlig. Det ene erstatter ikke det andre".

Noen mennesker får Bob for å jobbe med selvforsvarsteknikker, som blir sett på som en kunst for noen trenere. En av dem er Sammy Franco, forfatteren av dusinvis av bøker om moderne selvforsvar og kjent for en av de mest systematiske opplæringene. I følge Franco er Bob ideell for: enkemaker raseringsteknikker, første streikscenarioer, kvelningsteknikker, stokkkamptrening, utholdenhetsarbeid på bakken, tilskuerintervensjonstrening, kantete våpenmålorientering, målspesifikk trening.

Men mesteren i moderne gatekamp mener Bob å være ineffektiv for å jobbe med harde slag: "Når det gjelder å utvikle ekte stansekraft, er imidlertid BOB et dårlig valg. For eksempel er hodet på kroppsmotstandervesken ganske enkelt for spinkel og tåler ikke virkningen av kraftige slag."

Så er det mulig å bytte ut BIR med en boksesekk?

Basert på det foregående, kan vi komme med en ganske logisk konklusjon: ja, Bob kan enkelt byttes ut med hvilken som helst frittstående veske. Du vil fremdeles kunne jobbe med teknikken med den, men den gir etter for den hengende tunge boksesekken når det gjelder å jobbe med power stanser, så vel som Bob. Hvis du planlegger å trene hver eneste dag og på alvor, anbefales det på det sterkeste å skaffe deg en tung sekk til og med du har den dyreste modellen til Bob.

Får du en dummy for moro skyld og slipper dampen og ikke til mesterskapsbeltet? Hvis du ikke bryr deg om å bruke penger, kan du trygt kjøpe Bob, da det vil gi deg mye morsommere enn en vanlig boksesekk.

Her er paradokset - du betaler for mye, for hvem du skal trene noen super eksklusive kvelningsteknikker på, om ikke på gummiknappene? Men utvalget av slike positive aspekter er så lite at du ikke vil betale mer, og det er derfor vi har funnet alternativer.