Hva er den beste krøllemaskinen? Den første tingen å vurdere er om maskinen er kompakt nok til å passe til din plass. Husk at treningsapparatutstyr ikke skal okkupere mer enn 60% av treningsstudioet ditt. Du bør også velge en justerbar benkrøllmaskin slik at du kan tilpasse den i samsvar med kroppstypen og høyden. Hvis maskinen ikke passer deg bra, vil ikke treningsøktene dine være effektive nok. Dessuten anbefaler vi at du velger modeller med polstrede ruller for underben, ettersom de er mer praktiske. Og til slutt, se på produsentens merittliste og velg bare merkede produkter. Vi tror at Valor Fitness CC-4 Leg Curl / Extension Machine oppfyller disse kriteriene best.
TOPPPICK
Valor Fitness CC-4 Benforlengelse Benkrøllmaskin Vektmaskiner Hjemmegym Trening Quad Forlengelse Hamstring Curl Trening
Hvorfor har vi valgt det? Denne modellen er produsert av Valor Fitness, et Florida-basert selskap som tilbyr produkter for helsepersonell, treningssentre og hjemmebrukere. Det er et pålitelig merke som har vært til stede i markedet i 14 år. Maskinen er laget av stål og leveres med to lags polstring. Du kan justere lår- og ryggstøtten i flere posisjoner, og enkelt endre bevegelsesområdet før du trener. Ved hjelp av denne maskinen kan du gjøre både benkrøller og benforlengelser. Denne modellen er ganske kompakt. Med en vekt på under 100 pund, måler den 35 x 35 x 40 tommer og er mindre i størrelse enn mange andre konkurrerende modeller. 305,98 dollar KJØP NÅSiste oppdatering 2020-02-05 / Tilknyttede koblinger / Bilder fra Amazon Product Advertising API
Kroppsfast ProClubLine Leverage Leg Curl Machine
Denne maskinen er hovedsakelig designet for å trene hamstrings spesifikt, og hjelper deg med å forbedre benstyrken, men hvis du bruker den regelmessig, kan du også redusere smerter i rygg og knær.
Fordi det er justerbar i størrelse, kan høye eller korte brukere enkelt bruke den og jobbe seg opp for å gjøre krøller med 145 pund vekt. Stålstengene på karosseriet er en standardgrå, og setene er også et standard dobbelt sydd svart materiale, ligner på fuskskinn.
Som mange andre produkter, trenger dette å være samlet. Denne maskinen har imidlertid ingen instruksjoner, noe som betyr at du kanskje må slå opp en bruksanvisning på nettet eller få en profesjonell til å sette den sammen. Dessuten kommer det ikke med noen vekter, men det kommer med platene som er olympisk størrelse.
| PROS | ULEMPER |
|
|
Marcy justerbar 6 plasseringsverktøybenk
I motsetning til den siste maskinen som er spesifikt bare for nedlegging, har denne maskinen en justerbar ryggpute som kan stilles til 6 forskjellige stillinger slik at du blir mer komfortabel eller fokusert avhengig av humøret. Denne modellen er også mer holdbar og kan håndtere opptil 600 pund totalt mellom vekter og brukerens vekt, 300 pund er det maksimale for vektene.
Rammen er i et mørkt metall, som matcher den svarte polstringen på benken. Polstringen i seg selv er ganske fast siden den er laget av skum med høy tetthet.
Noen av ulempene er at barene ikke er i olympisk størrelse, men det er en forlengelsesstang som selges separat som utvider den til olympisk størrelse. Sitteplassene er også noen centimeter kortere enn forrige modell, men det kan passe en person som er nesten 6 meter høy komfortabelt.
| PROS | ULEMPER |
|
|
Valor Fitness CC-4 justerbar benkrøllmaskin
Denne maskinen har et standard sittedesign med et sete med vanlig utseende og to lårstøtter. Som den siste maskinen har denne en justerbar rygg som har opptil 6 forhåndsinnstilte stillinger, men lårstøttene har også 8 forhåndsinnstilte, skiftbare stillinger.
Kvaliteten på maskinen er et sted mellom siste og førstevalg, siden den kan inneholde opptil 200 pund vekter og 350 pund av brukerens vekt. Rammen på denne maskinen er mer av en lys stål / grå farge, mens polstring, håndgrep og fotdekke er vanlig svart.
Som de andre har ikke denne maskinen noen vekter, men den kommer heller ikke med platene visne. Den er imidlertid kompatibel med vekter og plater i olympisk størrelse. Det krever også montering, men instruksjonene er ganske klare og detaljerte. Den største ulempen er at denne maskinen er mindre, så den kan være mer behagelig for korte brukere, men vanskelig, om ikke umulig, for større brukere.
| PROS | ULEMPER |
|
|
Hva sier trenere?
De fleste personlige trenere og til og med helseeksperter anbefaler å bruke benkrøllmaskiner, spesielt hvis du trener regelmessig, er i fare for sportsrelaterte skader, kommer seg etter en skade på et ben eller fot, eller du prøver å øke styrken på beinet.
Andrew Vigotsky bryter ned vitenskapen og studiene i en artikkel om National Strength and Conditioning Association. I artikkelen snakker han om hvordan det faktisk er et ganske vanlig stigma bak benkrøllmaskiner; de blir sett på som "ikke verdifulle". Årsaken er fordi mange tror at siden du bare beveger beina, ikke får du en trening. Resultatene fra studier som er nevnt i artikkelen viser imidlertid at dette ikke er tilfelle, og benkrøllmaskiner brukes ofte for å styrke og kondisjonere bena på en trygg og kontrollert måte.
Et av de største spørsmålene er: "Er dyre, krøllemaskiner i profesjonell klasse verdt det, eller kan jeg spare litt penger og få billigere?" Vel, dette kan avhenge av ditt faktiske behov for det, så vel som din kroppsbygning. Hvis du vil ha trening av høyeste kvalitet, blir du ofte skadet (spesielt bena eller føttene), eller du trener eller trener for å bli en idrettsutøver (profesjonell eller på annen måte), kan det være lurt å vurdere en høyere maskin. De kan vare i opptil 10 år eller mer, er vanligvis de mest holdbare, og de kan også være de mest komfortable, trygge og effektive. På den annen side, hvis du ikke trener for ofte, ikke bruker tyngre mengder vekt og oppfyller maskinens krav til størrelse, kan du også spare deg penger og få et rimeligere valg.
Personlig trener Robert Weeks gir en rask nedbrytning av historien til benforlengelser, som er veldig lik benkrøller, hvorfor de er viktige og mer i en video fra kanalen eHowFitness på Youtube. Den samme kanalen har også en annen video, denne fortalt av Bootcamp-instruktøren John Wayman, som viser musklene som er arbeidet i en sittende benkrølling og nøyaktig hvordan en benkrøllingsmaskin skal brukes. Trinnene er enkle og få, men de er veldig viktige, som begge menn understreker, fordi hvis de blir gjort feil, kan du skade deg selv veldig enkelt.
10 Sammenlignende tabell med mest solgte benkrøllmaskiner
1 Kropps solid
Kroppsfast ProClubLine Leverage Leg Curl Machine (LVLC) Finn den beste prisen 2 Valor Fitness 
Valor Fitness CC-4 justerbar benkrølling / forlengelsesmaskin Finn den beste prisen 3 Marcy 
Marcy justerbar 6-stillingsbenk med benutvikler og skumvattering med høy tetthet SB-350 Finn den beste prisen 4 Titan Distributors Inc. 
Titan Fitness Seat Leg Curl / Extension Machine Finn den beste prisen 5 Kroppsfast 
Body-Solid Cam Series Ben Extension and Curl Machine (GCEC340) Finn den beste prisen 6 Body-Solid 
Kroppsfast Powerline Benforlengelse og krøllemaskin (PLCE165X) Finn den beste prisen 7 Merax 
Merax vektbenk med benutvikler - flat skråningsnedgang olympisk justerbar verktøybenker med forkynnerkrøll [550 lbs vektkapasitet] (svart.) Finn den beste prisen 8 Golds Gym 
Gold's Gym XRS 20 Olympic Bench Finn den beste prisen 9 Weider 
Weider Ultimate Body Works Finn den beste prisen 10 G4-MAX 
G4-MAX Sissy Squat Machine Abs Trening Push Up og Deep Squat 3-i-1-fuksjon, Hjemmestudio Fitness Finn den beste prisen Hva er en benkrøllmaskin? En benkrøllemaskin er en maskin designet for å utføre forskjellige benkrølløvelser, målrette mot lår, gluter, hamstrings, legger og mye mer. Mens aerobic, knebøy og andre øvelser er veldig bra for bentoning, er faktiske benfokuserte øvelser, hvor mange kan oppnås med de fleste benkrøllmaskiner, viktige for en samlet balansert og total kroppsøving.
Benkrøllmaskiner er ofte ikke dedikert bare til krøller, men også benløft, benorienterte rader, beinpresser og andre lignende øvelser som sørger for å jobbe med styrke på kne og ankel, hofte-toning og som sagt gluteøvelser som ellers er vanskelig å oppnå.
De fleste benkrøllmaskiner inkluderer en integrert benk, flere enkle konfigurasjoner å implementere med maskinen, samt variabel vekt. Ingen krumningsmaskin til hjemmeben kommer til å bli så sofistikert eller allsidig som noe fra et treningsstudio, og det vil være en god mengde montering som kreves for de fleste av dem.
Benkrøllmaskiner kan også ofte utføre noen armøvelser. Sørg for å konsultere en lege før du bruker en av disse maskinene, da de ikke er egnet for noen med alvorlige nevrologiske problemer eller skjelettproblemer som revmatoid artritt, fibromyalgi, muskeldystrofi og forskjellige lungeproblemer. Det er lurt å være sikker på å ha en partner når du bruker en av disse.
