Beste balansestyrer (Anmeldelse)

Hva er det beste balansebrettet? Kjøp et produkt bare fra et pålitelig merke for å sikre at det vil utføre funksjonene sine godt. Med mindre du har et spesifikt mål, velger du et allsidig brett som passer brukere på alle ferdighetsnivåer og kan brukes enten til kondisjonsøvelser, trening og forbrenning av kalorier eller til terapeutiske formål og for å forbedre koordineringen. Du bør også velge en modell med en sklisikker overflate, noe som gjør øvelsene dine tryggere og mer komfortable. Materialet på tavlen må være solid for å gi mer vekt. En annen viktig ting å ta hensyn til er selve varens vekt. Lette modeller er enkle å bære, noe som gjør at du kan trene balanse ikke bare hjemme, men også på kontoret eller mens du reiser. Vi tror at modellen Simply Fit Board passer best til disse kriteriene.

TOPPPICK

Simply Fit Board - Workout Balance Board with a Twist, Som sett på TV, Magenta

Hvorfor har vi valgt det? Simply Fit Board er et veletablert merke kjent for sine høykvalitetsbalansebrett og tilhørende tilbehør. Denne modellen er laget av sterk ABS-plast av høy kvalitet og har en sklisikker overflate for mer komfortabel trening. Dette balansebrettet er egnet for personer i alle størrelser og kan trygt brukes av overvektige mennesker, da det er i stand til å støtte opptil 400 pund. Når det er sagt, med en vekt på bare 3 kilo, er varen enkel å ta med seg på reise og kan betjenes av små barn. 19,87 dollar KJØP NÅ

Siste oppdatering 2020-02-05 / Tilknyttede koblinger / Bilder fra Amazon Product Advertising API

Hva du vil lære av denne guiden:

[Vis skjul]

Fordelene med stående skrivebordbalanse
Typer balansetavler
TOP-3 beste balansetavler

Simply Fit Board - Abs Legs Core Workout Balance Board
Revolution 101 Balance Board Trainer
URBNFit Balance Board - Core Trainer

Fordelene med stående skrivebordbalanse

Et balansebrett er et uvurderlig verktøy for kondisjonsøvelser. Egentlig kan det brukes ikke bare for balansetrening, men også til terapeutiske og rekreasjonsformål. I følge vitenskapelige studier kan balanseinnretninger være gunstige for rehabilitering under mange forhold, for eksempel skaderehabilitering, stabilisering av ryggraden, holdning og forbedring av kjernestabiliteten. Bortsett fra det er de i stand til å forbedre koordinering og opphisselse. En annen studie utført med University of Catanias støtte antydet at balansetavler kan bidra til å trene en oppreist holdning. "Å lære å opprettholde en stabil opprettholdt holdning på et multiaksialt balansebrett stimulerer en rask forbedring av ytelsen, med langvarig oppbevaring," konkluderte forskerne.

Denne typen terapi hjelper i helingsprosessen fordi du faktisk stresser det skadde vevet. Dette er imidlertid bare tilfelle med pasienter som allerede har passert den akutte helingsfasen, hvor det skadede vevet gjenoppbygges. For å bruke et trebalansebrett, bør du ikke oppleve alvorlige smerter, og heller ikke ha blødninger.

En artikkel publisert av Harvard Women's Health Watch antyder å gjøre balanseøvelser til en del av din daglige rutine. Du kan bruke den på kontoret i en pause eller mens du snakker på telefon. Balanseopplæring er også bra for å forhindre fall blant voksne og spesielt eldre. De som lider av leddgikt og osteoporose har også balanseproblemer.

Lisa Poppe fra Nebraska-Lincoln Extension anbefaler balansebrett som en del av aktiviteter som tar sikte på å øke balansen for småbarn. Hvis smårollingen din faller for ofte på bakken, bør du vurdere å utvikle barnas motoriske ferdigheter. Å bruke et wobble-brett, sammen med øvelser som innebærer å stå på en fot og balansere en beanbag, er en effektiv måte å trene på disse ferdighetene. Poppe påpeker viktigheten av å holde disse øvelsene morsomme, noe som vil oppmuntre barna til å gjøre dem oftere. Siden balanseutfordringer er spesielt typiske for barn med autisme, nevner forskere fra University of Southern Mississippi wobble boards som en av de effektive metodene for å forbedre balansen hos barn med ASD.

Når det er sagt, er det ikke rakettvitenskap å lære å bruke dette fantastiske verktøyet. Det enkle slaget av et geni: plasser et brett på en hvilken som helst flat overflate og legg venstre og høyre føtter i motsatte ender. Når du er i styret, begynn å bevege kroppen slik at du kan holde balansen. Poenget er å forhindre at hver ende av brettet berører overflaten og at du faller av.

Typer balansetavler

Balansebrett avviker i form, størrelse, stil og enda viktigere, formålet med bruken. Så først og fremst, bør du bestemme selv hvorfor du trenger denne enheten - om du vil forbedre balansen eller skateboarding ferdighetene dine, eller dette er en del av rehabiliteringsprosessen. Kanskje du bare vil bli sterkere og stimulere musklene ved å bruke et balansebrett.

Hvis du er nybegynner, er det beste alternativet for deg som et mer stabilt brett laget av solide materialer. Mer erfarne brukere vil sette pris på skråstilte modeller ettersom de krever større innsats for å balansere. Balansebrett kan deles inn i plast- og tre-modeller, men i utgangspunktet er alle lette.

De viktigste skillene mellom forskjellige typer balansebrett ligger i deres designspesifikasjoner.

Festet / ikke festet ryggraden

Modeller med tilknyttet bærebjelke kan brukes av personer med hvilket som helst ferdighetsnivå og anbefales generelt for nybegynnere. Slike enheter er også de beste valgene for rehabiliteringsformål og treningsøvelser. Festet på bunnen av brettet kan bærebjelken være vinkelrett eller parallell med lengden.

Simply Fit Board-modellen er et enkelt brett som er veldig enkelt å bruke og anbefales for brukere med forskjellige ferdighetsnivåer, inkludert barn.

Modeller med ikke festet bærebjelke er beregnet på mer avanserte brukere siden denne typen brett gir mer ustabilitet. Det er plassert på et rør, med en bærebakke som beveger seg i forhold til både bakken og brettet. Elementet skrår opp og ned når røret ruller.

Et illustrerende eksempel er Revolution 101 Balance Board Trainer, som er det beste valget for alle som driver med boardsports. Denne modellen består av to stykker og er holdbar og kan bære vekten på mer enn 400 pund.

360-graders / to-retningsveis

Balansebrett kan være differensiert av om de vipper 360 grader eller i to retninger. Hvilket alternativ du bør bruke avhenger ikke av ditt erfaringsnivå, men heller av formålet med bruken. Så modeller designet for å svinge i alle retninger, for eksempel vinglebrett, er gode for fysioterapi. Saken er at når du gjør øvelser med bruk av et 360-graders balansebrett, rekrutteres flere muskelgrupper enn når du balanserer på en to-retnings modell.

Sistnevnte er på sin side mer egnet for å utføre forskjellige triks og ser ut til å være det beste alternativet for å utvikle ferdigheter innen skateboarding og lignende idretter. Slike modeller, også kjent som vippebrett, har et enklere utseende, noe som ikke gjør dem mindre effektive. Bare se på dette profesjonelle trebalansebrettet av StrongTek. Produktet er laget av kryssfiner i hardtre og har en bred sklisikker overflate.

URBNFit-brettet er en av disse modellene med evnen til å balansere i 360 grader. Det er veldig praktisk, ettersom du neppe vil falle av brettet hvis det skulle berøre bakken. Årsaken er at enheten faktisk ikke er høy.

Slik bruker du balansetavler: Sikkerhetstips

Stå på brettet og ta tak i ethvert stabilt møbelelement for støtte. Flytt den i alle retninger. Gå av styret. Stå på den igjen, men uten støtte. Flytt verktøyet foran til bak og fra side til side. Balanse på brettet i flere minutter slik at kantene ikke berører gulvet. Prøv mer kompliserte øvelser som å rotere enheten i en sirkel og stå med ett ben.

Selv om balansebrett ser ut til å være et enkelt verktøy for å trene, bør du også vurdere noen sikkerhetstiltak for å forhindre mulige skader.

Begynn lett og deretter gradvis bli hardere.
Velg et justerbart balansebrett slik at du kan stille høyden til det laveste nivået. Husk at du ikke bør begynne med mer komplekse nivåer.
Ikke plasser enheten på en våt eller ujevn overflate. For nybegynnere vil det være lurt å trene balansebrettøvelser på teppegulv eller en matte. Dette reduserer risikoen for at brettet glir ut og forhindrer relaterte skader.
Fjern alle møbler og andre gjenstander som kan bli hindringer, slik at du kan ha nok rom til å manøvrere.
Hvis du føler at du kommer til å falle, må du straks slå av enheten. Å øve i nærheten av veggen vil gi deg støtte og ekstra selvtillit og vil tillate deg å gjenvinne balansen.
Hold riktig holdning mens du står på et brett. Hold hodet opp og se rett frem, med knærne litt bøyd.
Skulle du føle smerter i noen del av kroppen under treningen din, må du stoppe øvelsene. Hvis symptomene gjentar seg eller intensiveres i løpet av øvelsene, må du oppsøke lege.

Hva er de 5 viktigste tingene i et balansestyring

Velg en modell med en sklisikker overflate. Dette vil gjøre øvelsene dine tryggere og mer effektive, da du ikke glir mens du prøver å opprettholde balansen.
Et brett skal være laget av et solid materiale som er solid og holdbart.
Mens alle balansebrett er lette nok, velg den som har en vekt som passer for deg personlig. Vær også oppmerksom på vektets kapasitet for å forsikre deg om at den ikke blir ødelagt eller sprekker når du bruker en overvektig person.
Velg et merkevare da dette mest sannsynlig vil garantere at du får et kvalitetsbalansebrett.
Vurder ferdighetsnivået ditt. Hvis du er nybegynner eller trenger denne enheten for terapeutiske formål, er en grunnleggende modell det beste alternativet. Mer avanserte brukere vil ha fordel av at brett gir mulighet for mer lurte øvelser, for eksempel modellene som følger med ikke festet bærebånd.

TOP-3 beste balansetavler

Nedenfor finner du de tre beste balansebrettene til en pris som varierer fra $ 25 til $ 130. De er designet for brukere med forskjellige ferdighetsnivåer og fokuserer på ulike typer øvelser. Mens den første modellen er allsidig, anbefales den andre for mer erfarne brukere. Det tredje alternativet er flott for trening og som en del av et rehabiliteringsprogram.

Simply Fit Board - Abs Legs Core Workout Balance Board

Enten du trenger dette verktøyet for fysioterapi, forbedring av koordinering eller trening, anbefaler jeg deg dette allsidige styret. Hvorfor? Først og fremst er dette et produkt av et pålitelig merke - Simply Fit Board. Selskapet produserer balansekort og tilbehør av høy kvalitet, for eksempel en matte og trenings-DVD. Så dette produktet er pålitelig, og du kan trygt bruke det til å øve balanse.

Jeg vil trekke frem de fire viktigste essensielle punktene i denne modellen. Den første er en spesialdesignet antiskli overflate, som vil gjøre øvelsene dine mer behagelige. For det andre er den laget av sterk ABS-plast av høy kvalitet som er i stand til å bære vekten opp til 400 pund. For det tredje, med en lengde på bare 26 tommer, tar denne varen ikke mye plass og er enkel å oppbevare hjemme eller på kontoret. Og til slutt er det veldig lett (litt mer enn 3 pund), noe som gjør dette produktet til det beste alternativet for de som må reise mye, men likevel vil gjøre balanseøvelsene.

Kunder sier at enheten er veldig bra for treningsøkter, og anbefaler å bruke den ikke bare hjemme, men også på kontoret, da den er helt uten lyd. En av kjøperne skrev at hun likte å gjøre øvelser på det under konferansesamtaler, men med to minutters intervaller for ikke å bli snoet.

Simply Fit Board: Sjekk gjeldende pris

Revolution 101 Balance Board Trainer

Denne modellen er definitivt for mer erfarne og avanserte brukere. Jeg vil anbefale det til skateboardere, snowboardere, surfere og de som driver med lignende idretter, da dette brettet er mer utfordrende og vil hjelpe disse menneskene til å forbedre ytelsen. Det vil også fungere utmerket for brukere som vil forbrenne kalorier eller styrke musklene, men ikke er egnet for nybegynnere.

Dette er et brett i rullestil som består av to stykker - selve brettet og et rør. Håndlaget i USA, varen er laget av kraftig kryssfiner og har et mykt polstret belegg som lar deg bruke den uten sko.

Revolution 101 balansebrett er større enn det ovennevnte produkt, og måler 29 tommer i lengde og veier nesten 7 kilo. Ja, dette er ikke det beste alternativet for bruk på kontoret eller å ta med deg på tur, men du kan være trygg på holdbarheten: være trygg på at enheten verken går i stykker eller sprekker. Det kan støtte vekten på mer enn 400 pund og vil virkelig vare i flere år.

Kunder vurderer dette trebalansebrettet høyt, med nesten 90% av kjøperne som gir det fem stjerner. Jeg tror at dette er en av de mest overbevisende indikatorene på produktets kvalitet. I følge dem inkluderer produktets sterke punkter stabilitet, stabilitet og holdbarhet.

Revolution Balance Board: Sjekk dagens pris

URBNFit Balance Board - Core Trainer

Denne modellen roterer i alle retninger og er ideell for kondisjonsøvelser av forskjellige nivåer av kompleksitet. Hvis du vil ha et trebalansebrett til en lav pris, er dette alternativet absolutt noe for deg. Produktet kommer med en sklisikker overflate og et sterkt grep, slik at du kan bruke det nesten hvor som helst. Mens den er laget av solid plast og heltre, er den kompakt og liten i størrelse. Rund i form måler brettet bare 17 tommer i diameter og veier mindre enn 5 kilo.

Når det er sagt, kan enheten støtte opptil 550 pund vekt, noe som er mer enn de andre modellene i vår gjennomgang kan bære. Av denne grunn er denne varen også det beste alternativet for overvektige. Det er bemerkelsesverdig at mer enn 80% av kjøperne ga dette produktet fem stjerner. De bemerker at brettet er solid og stabilt, i tillegg til at det har et stort bevegelsesområde. En av de fornøyde kundene sa at verktøyet hadde bidratt til å komme seg etter lammelse av underkroppen ved å styrke alle muskler fra føttene til nakken.

URBNFit: Sjekk gjeldende pris