Enten du lider av en angstlidelse eller bare trenger hjelp til å redusere stress og engstelige følelser, kan iOS-enheten din være veldig nyttig. Å bruke apper som kan få deg til å føle deg avslappet og ha kontroll over din emosjonelle og mentale helse, er en fantastisk måte å bruke enheten på.
Her er noen av de beste angstappene for iPhone og iPad.
Rolig
Med en gang navnet, er Calm en fantastisk avslapnings-app med sine severdigheter og lyder. Du kan ganske enkelt bruke appens startskjermbilde for et vakkert bilde og lyder som passer sammen. Eller velg en av de nyttige delene.
Rolige bemerkelsesverdige funksjoner:
- Bruk søvnhistorier for lyder, musikk eller en underholdende historie før sengetid.
- Kos deg med en meditasjonsøkt skreddersydd for ting som angst, følelser og emosjonell vekst.
- Lytt til musikkdelen med kategorier for naturmelodier, vuggesanger, fokus og mer.
- Sjekk ut flere alternativer for eksempel Calm Kids, Calm Body, Breathe og Calm Masterclass.
Ro gir deg nyttige måter å takle stress og angst på og er absolutt verdt tiden din til å prøve ut. Det er en bestemt favoritt for angstlidende.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV og Android
- Koste: Gratis med abonnementsalternativer i appen for å låse opp alle profffunksjoner
Headspace: Meditation & Sleep
Headspace er en app som konsentrerer seg om meditasjon, men som også tilbyr funksjoner som hjelper deg å være oppmerksom, forbedre vanene dine og spore fremdriften din.
Hovedrommet bemerkelsesverdige funksjoner:
- Sett meditasjonspåminnelser og få dem lagt til i kalenderen din.
- Få daglige meldinger for å være oppmerksom og velg hvor mange meldinger du vil motta per dag.
- Spor fremgangen din ved å gi tilgang til Health Kit.
- Sjekk ut korte kurs, Utforsk biblioteket for å få hjelp med livsutfordringer og produktivitet, og bruk Sleepcasts for å hjelpe deg med å sovne.
Headspace er en ideell app hvis du vil prøve meditasjon for angstproblemene dine. Og med enda mer å utforske, har appen flott informasjon og funksjoner.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch og Android
- Koste: Gratis med kjøp i appen og abonnementsplaner for å låse opp flere bibliotekartikler
Våg - Break free from Angst
Våg er veldig annerledes enn de andre appene på denne listen. Det er et program designet for å lindre angst, panikkanfall, bekymring og søvnløshet med lydverktøy. I tillegg tilbyr den funksjoner for øyeblikkelig lettelse.
Våre bemerkelsesverdige funksjoner:
- Velg en kategori fra angst, panikkanfall, søvnløshet, bekymring, stress eller sinn, og lytt deretter til en eller flere av flere tilgjengelige audios.
- Gå til SOS-seksjonen for øyeblikkelig hjelp med din mentale helse, perfekt for når du har et angstanfall.
- Åpne Relax-området og velg fra spenningsutgivelse, angstreduksjon eller avslapningsøvelser.
- Sjekk nyttige forslag fra Dare-forfatter Barry McDonagh hele dagen og svar om du vil.
For en endring fra de vanlige appene i angstlindringskategorien, er Dare en du absolutt bør ta deg tid til å sjekke ut.
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad og Android
- Koste: Gratis med kjøp i appen og en abonnementsplan for å låse opp ekstra lydverktøy
Slapp av melodier: søvnlyder
Hvis du finner beroligende musikk og naturlyder beroligende, så sjekk ut Relax Melodies: Sleep Sounds. Med en rekke måter å slappe av deg på, vil du elske de forskjellige funksjonene og tilpasningene for det du lytter til.
Relax Melodies bemerkelsesverdige funksjoner:
- Velg og velg lydene du vil høre fra mange alternativer for en tilpasset blanding.
- Bruk søvnbevegelser for å hjelpe til med å roe kroppen før leggetid.
- Nyt ulike meditasjoner øktalternativer.
- Dra nytte av pusteøktene for pauser hele dagen.
- Aktiver nattbordet eller sett en påminnelse når du skal koble fra og slå sekken.
Relax Melodies er tilgjengelig for dine andre Apple-enheter, noe som gjør det til et fantastisk alternativ for å slå angst når som helst på døgnet..
- Tilgjengelighet: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV og Android
- Koste: Gratis med abonnementsalternativer i appen for å låse opp alle profffunksjoner
Pakk inn disse angstappene for iPhone og iPad
Det er mange lignende apper i App Store for å hjelpe med angst. Du må finne det som fungerer best for deg. Forhåpentligvis vil en eller flere av disse angst-appene for iPhone og iPad hjelpe deg. Hvis du har en annen du vil anbefale, legg igjen en kommentar nedenfor, slik at vi kan prøve den.
Og sjekk ut noen av våre andre "Best Of" app-lister mens du er her!
