Med skjermtid for iOS kan du få en bedre forståelse av hvor mye tid du bruker hver dag ved å bruke apper, besøke nettsteder og mer på enhetene dine. Her er en titt på hvordan du bruker den, og hvorfor den kan bli gunstig i livet ditt.
Hold iPhone-bruken din under kontroll
Skjermtid-verktøyet lar deg følge med på hvor mye tid du bruker på enhetene dine hver dag. Du kan også bruke verktøyet til å spore barna dine på nettet.
Slik bruker du skjermtid til å spore og administrere enheten din:
1) Gå inn på Innstillinger-appen på iOS-enheten din og trykk på skjermtid alternativ.
2) Velg på neste skjermbilde Slå på skjermtid, klikk deretter Fortsette.
På hovedskjermtidssiden vil du legge merke til tre hoveddeler. I det første vil du se et diagram som viser hvor mye tid du har brukt på enheten din i dag, og hvordan. Den andre delen inneholder verktøy du kan bruke til å tilpasse og begrense bruken av enheten. Den siste delen er der du finner overvåkningsverktøy for barna dine enheter.
La oss ta en titt på hver av disse seksjonene.
Tidskjema for skjerm
Diagrammet på siden Skjermtid gir en oversikt over hvor mye tid du har brukt på all iOS-enheten din der verktøyet er blitt aktivert.
1) Tapper på diagrammet avslører ytterligere bruksinformasjon, inkludert:
- Den kategorien apper du har brukt mest på enheten din, for eksempel spill-, produktivitets- eller lese- og referanseprogrammer.
- Den lengste tiden du har brukt på enheten din i løpet av en sittende.
- Appene du har brukt mest etter tid eller kategori.
- Antall ganger du hentet enheten din i dag.
- Hvor mange varsler du har mottatt og av hvilke apper.
Merk: Du kan se skjermtidsdata for i dag eller for de siste 7 dagene.
Som du kan se i eksemplet nedenfor, var iPhone-bruken på alle enheter i dag en time og 53 minutter. For uken var skjermtiden totalt syv timer, 38 minutter. Nederst kan du se en oversikt over tidsbruk etter kategori.
De mest brukte kategoriene-appene eller nettstedene var Innstillinger, Safari og LongScreen-appen.
I mellomtiden var pickupene totalt 16 per time, eller 194 i løpet av dagen, mens varslene var 752, eller rundt 63 i timen. (Ja, dette er mye iPhone-bruk.)
Tilpasning og begrensninger
I den neste delen av skjermtidstidssiden ser du fire innstillinger: Nedetid, appgrenser, alltid tillatt og begrensninger for innhold og personvern.
nedetid
I løpet av nedetid kan fremdeles brukes samtaler, meldinger og andre apper du vil tillate. Alt annet, inkludert varsler, vil bli slått av. Tenk ideelt sett på nedetidsplanen din som tiden du planlegger å ligge i sengen hver natt.
1) Klikk nedetid og så veksle til På-stillingen.
2) Når du har aktivert Nedetid, blir du bedt om å opprette en Start og sluttid.
I eksemplet nedenfor er nedetiden mellom kl. og kl.
App-grenser
Deretter ser du appgrensene-siden. Herfra kan du sette daglige frister for apper og kategorier du vil administrere. Etter at grensen er nådd, vil tillatelsen din kreves for å gi mer tid.
1) For å komme i gang, trykk på App Limits fra hovedsiden for skjermtid. Velg deretter Legg til grense.
2) På neste skjermbilde kan du bestemme deg for å velge grenser for Alle apper og kategorier eller individuelle kategorier. Når du har valgt, klikker du på Legg til øverst til høyre på skjermen.
I eksemplet over er kategoriene Underholdning og sosiale nettverk begrenset til to timers bruk per dag.
3) Klikk Tilpass dager for å gjøre at grensene varierer fra dag til dag.
Alltid tillatt
Under Alltid tillater finner du en liste over appene du vil ha tilgjengelige selv under nedetid. Som standard er de tillatte appene Telefon, Meldinger og FaceTime.
1) Klikk på + eller - ved siden av appen for å legge til og fjerne henholdsvis.
I eksemplet over ble appene 1Blocker og Activity lagt til Tillatte apper mens FaceTime ble slettet.
Innhold og personvern Begrensninger
Til slutt ser du området Innhold og personvern. I denne delen kan du begrense eksplisitt og modent innhold i iTunes og App Stores, Music og nettsteder.
En siste merknad
Det er klart at du ikke trenger å bruke skjermtid. Ikke desto mindre er det en øyeåpnende opplevelse som kan få deg til å tenke deg om to ganger før du tar opp iPhonen din igjen i dag. Å se din iPhone-bruk hver dag kan være akkurat et trykk for deg å vurdere å kutte ned. Og det er ikke det som er poenget?
