Å spore søvnrutinen din kan ofte føre til innsikt i alle slags vaner eller påfunn som er skadelig for en god natts søvn. Før Apple Watch var apper som lovet å analysere de nattlige hvilemønstrene dine og utforme midler for å forbedre dem allerede rikelig. Likevel etter utgivelsen av den håndleddet bærte gadgeten, fulgte en ny bølge i kategorien for sin brukervennlighet på klokke og forbedret presisjon ved måling av kroppsbevegelser om natten.

For å utpeke creme de la creme av applikasjoner, har vi gjennomgått tempoene deres både frittstående søvnsporere på iPhone og en rekke apper som krever hjelp fra Apple Watch.

Uansett om du rocker iPhone og Apple Watch sammen eller solo, finn under hvilke søvnsporere som er verdt din tid og penger.

De beste søvnsporerne for iPhone

For å dekke alle basene har vi motarbeidet to seksjoner: den første kommer til å være dedikert til bare iPhone-applikasjoner, mens den påfølgende vil dreie seg om alle søvnsporere som utnytter kraften til iPhone og Apple Watch. Hvis du er her for Watch-apper og ikke anser den første halvdelen som uttømmende, må du huske å lese på ettersom mange av de klokkekompatible appene også fungerer på egenhånd.

Sovesyklus vekkerklokke

Sleep Cycle Alarm Clock er en av de mest omfattende appene i feltet, og utgjør en effektiv fusjon av vekkerklokke og sleep tracker. Til tross for deres endelige mål om å bli koblet til premiumabonnementstjenesten, er basistilbudet tilgjengelig helt gratis for deg, og at en alene er konseptualisert godt nok til å gjøre kuttet.

Sleep Cycle Alarm Clock ser ikke bare elegant ut, men inneholder også en mengde funksjoner som intelligente alarmer (for ikke å skramle deg når du er i en dyp søvnfase) om morgenen. Flaggskip-funksjonen er imidlertid søvnsporing, som Sleep Cycle Alarm Clock faktisk tilbyr to forskjellige metoder for bevegelsesdeteksjon: iPhones akselerometer eller mikrofon.

Dette i seg selv er ganske unikt siden de fleste iPhone-apper er utelukkende designet rundt enhetens akselerometer, en trend som er bukket av Sleep Cycle Alarm Clock som hevder å ha vært banebrytende for en mikrofonbasert teknologi som oppnår mer presise resultater. På toppen av det blir det også annonsert som overlegen akselerometer i et dobbeltsengsmiljø.

UI-klok er fargene og animasjonene valgt godt, og når de aktiveres om natten, blekner iPhone-våkeskjermen mykt og veldig lett for øyet.

Noe av den mer forseggjorte statistikken er dessverre skjult bak premium-abonnementsavgiften ($ 29 i året), men armen din blir ikke vridd for dårlig av utviklerne på Northcube, da de gratis de nok oppfyller jobben sin. Hvis du er i markedet etter en søvnspor som ikke trenger å sitte i hjørnet på madrassen mens du sover, er dette noe av det beste der ute.

• Enhetsstøtte: iPhone, iPad
• Viktige funksjoner: Bevegelsesdeteksjon av mikrofon, intelligente alarmer, søvnkvalitet og aktivitetsanalyse (Premium)
• Koste: Gratis (abonnementstjeneste i app til $ 29 per år)

God morgen vekkerklokke

Good Morning Alarm Clocks tilbud gjenspeiler nøye det som allerede er diskutert, men med to interessante poeng av forskjell som gir en litt annen smak for øvrig.
For det første inneholder startskjermen en vekkerklokke og en værforlengelse, noe som gjør navet til appen noe mer informativ.

Oppover nummer to kommer i form av en under hettefunksjonen som bør anses som uunnværlig av noen (men dessverre ikke): HealthKit-integrasjon.

På baksiden er det en betydelig mengde annonser i appen som tetter gratisversjonen av Good Morning Alarm Clock (App Store har et betalt for anheng hvis du blir glad i det) og den eneste levedyktige metoden for å oppdage din nattlige bevegelser er ved hjelp av din iPhone-akselerator. Jeg slater ikke på teknikken, det er bare koselig å ha valg.

• Enhetsstøtte: iPhone, iPad
• Viktige funksjoner: HealthKit-integrasjon, værforlengelse, intelligente alarmer
• Koste: Gratis

I det store og hele har du to solide alternativer i Sleep Cycle Alarm Clock og Good Morning Alarm Clock, to apper som er like nok til å bli nevnt i samme åndedrag, men som samtidig er forskjellige nok til to separate oppføringer.

Hederlig omtale

Aksjeklokke-app: Sengetid

Til tross for den annerledes forskjellige proposisjonen, kan vi ikke pusse forbi denne uten i det minste å nevne den. Siden introduksjonen av iOS 10 har Apple seriøst økt sin egen innsats for å gi veiledning for sunne sovevaner.

Som en konsekvens har nå leggetidfunksjonen inne i din aksje Clock-app smarte leggetidvarsler og morgenalarmer basert på ønsket søvnvarighet. Den har også en forsøksvis søvnanalyse, som knytter seg fint til helse-appen din. Hvis du er fornøyd med en assistent som presser deg mot en sunnere søvnsyklus, kan dette være i smug, men ikke forvent at den erstatter en raffinert søvnsporingsapp. Finn ut mer om leggetid her.

De beste søvnsporerne for Apple Watch

Med Apple Watch er dagene med forsiktig å plante iPhone på madrassen over. Faktisk er det i mange tilfeller ikke lenger nødvendig med iPhonen din før du vil se nærmere på eller få oversikt over opparbeidede søvnstatistikker. Slik er tilfellet, her er de beste trackerne tilgjengelig på både iOS og watchOS som fungerer i tandem for å bære arbeidsmengden på en intelligent måte.

Søvn++

Kondensert med ett ord, Sleep ++ er minimalistisk. Dette er en god ting i et hav av apper som kjemper for dine detaljer, pengene dine eller til og med tredjeparts sporingsenheter som utelukkende fungerer med sleep tracker du nettopp lastet ned.

Sleep ++ unngår alt rotet og gir en opplevelse som er fjernet til det minste minimum, men på den måten moter en pålitelig symbiose mellom klokke og iPhone pluss lettlest statistikk.

Hvis du er rask med å bekymre deg for klokkens batterilevetid, vil du sette pris på at Sleep ++ lanserer og sporer fullstendig koblet fra iPhone-en din, noe som betyr at du kan veksle i flymodus før du starter din snooze, og klokken din kommer frem relativt uanstrengt om morgenen.

Start og slutt soveøkten på håndleddet, og ved neste mulighet vil klokken overføre dataene som er spilt inn til din iPhone for en ganske forenklet, men tilstrekkelig visualisering av natten.

Implikasjonene til minimalistisk i dette tilfellet er ingen ukentlige analyser eller trender, ingen hjerterytmeovervåking og heller ingen varsler eller widgets på din iPhone. Det knytter seg imidlertid fint til HealthKit, som er den minste linjen å fjerne med tanke på Apples push for Health i iOS 10.

Forutsatt at du føler deg som om du kan gi avkall på noen mer fabelaktige beregninger og i hovedsak ta vare på en vurdering av hvor stabil en sovende du er, er dette et perfekt utgangspunkt uten kostnad. Hvis du vil støtte utvikleren og rense appen til (ganske små) annonser, kan du bla i den bryteren for $ 1,99.

• Enhetsstøtte: iPhone, iPad, Apple Watch
• Viktige funksjoner: Med HealthKit-integrasjon kan du bruke flymodus på klokke
• Koste: Gratis (kjøp i appen $ 1,99)

Søvndagbok

Når det gjelder funksjonstetthet, er Sleep Diary et helt annet dyr. Mens mekanismen i sporingsprosessen forblir den samme (start og stopp leggetiden manuelt på klokken), er kjernefunksjonen innebygd i en rekke komplementære funksjoner som spenner fra dispenserbar til ganske særegen.

I den ubetydelige enden av skalaen kan vi finne ting som en nedtelling-widget for sengetid for din iPhone, som vil virke mest som litt gimmicky, så igjen i den andre enden av midtgangen, og Sleep Diary kan skryte med salvieinnstillinger som våkner og leggetid varsler (skyvet til håndleddet) basert på den angitte søvnvarigheten og en boks for "forsinkelse av søvnutbrudd" - fordi de fleste ikke sovner uten forsinkelse.

Det viktigste er imidlertid at klokken er i stand til å fange opp hjerteryttsdataene dine i tillegg til bevegelsessporing, noe som gjør at et annet lokkende lag med data kan analyseres i statistikken. Plutselige pigger i hjerterytmen din om natten kan være en indikasjon på forskjellige omstendigheter eller forhold, og muligheten til å overvåke det som er et stort pluss.

En gang på håndleddet fungerer appen også helt koblet fra iPhone-en din. Når den er koblet til neste gang, vil den mate appen og HealthKit med Intel. Det er veldig lite å ta tak i her, så la oss ikke ta tak i sugerør bare for det, spesielt med tanke på at Sleep Diary er tilgjengelig for nedlasting gratis. Hvis du vil ha en omfattende tracker som også hjelper deg med å opprettholde en sunn søvnrytme, må du for all del gi den en gang.

• Enhetsstøtte: iPhone, iPad, Apple Watch
• Viktige funksjoner: HealthKit-integrasjon, bruk flymodus på klokke
• Koste: Gratis

Sleep Tracker (SleepMatic)

Når vi dypper tærne i søvnsporere som gjemmer seg bak en lønnsvegg, stikker SleepMatic ($ 1,99) av to avgjørende grunner. Interessant nok er dette funksjoner som er vanskelige å finne blant freebies, og hvis du kan hente ut pengene som tilsvarer en kopp kaffe, vil denne investeringen utvilsomt være den mer sunne en for søvnen din.

Så langt de treffer bakken, betalte apper er i det store og hele uovertruffen i opplevelsen deres ved at det øyeblikket de er lastet ned, du er god til å gå. Dette gjelder også for SleepMatic, som ikke vil lirke inn dine personlige opplysninger eller data, men som er klar til å tjene fra start. Denne positive siden, de to fremtredende funksjonene her er automatisk søvnsporing (som betyr ingen manuell start- og stopp-hvileknapp på uret) og en bevegelsesfølsomhetsspak for å skreddersy de innspilte dataene til din sovetype for bedre måle nøyaktighet.

Begge disse godbitene gjør SleepMatic til en mer uanstrengt tracker på sin egen måte: fordelene ved å ikke måtte huske å aktivere og deaktivere søvnsporing hver natt og morgen er henholdsvis selvfølgelige, mens skrubbe sensitivitetsskalaen opp og ned kan retrospektiv redigere resultater for det bedre eller verre å presis fange søvnkvaliteten din.

For å gi deg et eksempel på hvordan dette fungerer, når appen oppdaget at jeg våknet syv ganger (fordi jeg liker å kaste, slå og sparke i søvne), men jeg bare husker to hendelser, kan jeg slå følsomheten til det antallet har krympet tilsvarende. Dette gir mulighet for kontinuerlige justeringer til du har funnet et følsomhetsnivå som avstemmer data og opplevelse fra det virkelige liv, noe som vil gi deg stor tillit til fremtidige resultater.

I tillegg til showpiece-funksjonene, holder SleepMatic også en oversikt over hjerterytmen din. Videre kan den skilte med en pen widget på din iPhone, leggetidvarsler, fungerer ubundet på klokken (som viser mye informasjon) og har selvfølgelig også sømløs integrasjon med HealthKit.

• Enhetsstøtte: iPhone, iPad, Apple Watch
• Viktige funksjoner: Automatisk søvnsporing, følsomhetsinnstillinger, HealthKit-integrasjon, lar deg bruke flymodus på klokke
• Koste: $ 1.99

Pute

Pute er visuelt fantastisk på både iOS og Apple Watch, men det er mer enn bare en pen fasade. Under panseret tilbyr pute solid søvn- og hjertefrekvenssporing (men manuelt initiert hver kveld) og på toppen av det et lydlag for å registrere snorking eller andre avvik om natten.

Nytten av slike funksjoner henger sterkt sammen med typen sovende, selv om det kan vise seg å være avgjørende for brukere (uten å vite) som lider av irriterende forhold som søvnapné eller mindre alvorlige problemer. Det er veldig bra å ha dette ekstra laget og muligheten til å korrelere støyspikes med hjertefrekvensen eller søvnfasene.

Ved siden av støyopptak og det pene utseendet, fremmer Pillow søvnmål og henter smart seng og oppvåkningstid fra det. Det er tilfredsstillende at det styrker en funksjon som kalles 'søvnhjelp' som vil spille beroligende lyder fra din iPhone til klokken bestemmer at du har sovnet. På samme måte fungerer "smart wakeup" omvendt, og sikrer at alarmen ikke går før du har steget opp fra en dyp søvnfase og kommet inn i området med lett søvn.

Det er flere fløyter og bjeller (et søvnlaboratorium, power-nap-modus, grundig statistikk osv.) Som er tilgjengelige for et kjøp i appen til en pris av $ 4,99 - men det enkle antrekket til Pillow er mer enn brukbart på egen hånd.

Som alltid låses tjenesten problemfritt med HealthKit og iCloud-synkronisering tilbys for å videresende dataene dine til enda større skjerm på iPad. Den gir videre en widget for iOS-enhetene dine, noe som ikke er et stort tap i vår bok, ettersom de fleste apper ikke har klart å gi mer verdi gjennom det vinduet likevel. Hvis du ikke er religiøst imot å opprette en profil med Pillow (ulempen med gratis apper) og vil ha form over funksjon, er denne absolutt verdt et skudd.

• Enhetsstøtte: iPhone, iPad, Apple Watch
• Viktige funksjoner: Støyopptak, søvnhjelp og smart alarm, HealthKit-integrasjon, Flymodus på klokke, power lur (premium).
• Koste: Gratis (kjøp i appen $ 4,99)

autosleep

AutoSleep er en av hodemotene i sleep tracker-kategorien: kraftige, rike på funksjoner, tilgjengelig på alle enhetene dine. På samme måte er appen uten tvil uovertruffen når det gjelder nivået av sofistikering i målinger og overleveringsfunksjoner mellom enheter. Det vil si at den benytter detaljerte algoritmer for å spore søvnen din på enten iPhone eller Apple Watch og klokker sengetid nøyaktig, mesteparten av tiden uten at du engang legger merke til.

For å kaste det litt ut, vil AutoSleep automatisk oppdage enheten som er best egnet til å spore natten, og deretter trene på magien: forutsatt at du sover med klokken din, vil det bli trukket ut rikelig med data derfra og deretter lagt til og analysert på din iPhone. Hvis du foretrekker å lade Apple Watch over natten, faller AutoSleep tilbake på iPhone-data, for eksempel hvor ofte den har flyttet, blitt slått av og på osv. Alt dette er automatisert og ingen 'sengetidbryter' trenger å bli snudd på noen enhet før du hviler øyelokkene.

For å sikre presise sammenbrudd på nattlige lurene, kommer appen med en intelligent installasjonsveiviser. Jeg anbefaler på det sterkeste å jobbe gjennom det korte settet med spørsmål helt i begynnelsen av din AutoSleep-reise, da det vil forbedre målingene dine ytterligere. Hva skal du ikke like? Ikke mye tydeligvis. Samtidig, Autosleep største styrke - det enorme utvalget av data og grafer som er lagret på iPhone - kommer på en måte til en pris, og jeg viser ikke til inngangsbilletten på $ 2,99 som ble spurt om i App Store.

I stedet er appen i stand til å vise så mange (pene) datapunkter og informasjon at ironisk nok vil det sannsynligvis føles kvelende eller skremmende for den store, avslappede valgkretsen på iOS. Med andre ord, dette er ikke ditt gateway-middel til søvnsporing, det er sluttspillet.

• Enhetsstøtte: iPhone, Apple Watch
• Viktige funksjoner: HealthKit-integrasjon, daglig, ukentlig og månedlig søvnanalyse, Aktivitetsring som visualisering av resultater inkludert ringer for søvn, bevegelse, hjertefrekvens, enhetsladning, dagslys.
• Koste: $ 2.99

Hederlige nevner

Sleep Watch ($ 2,99)

Som SleepMatic gjør Sleep Watch en god jobb med å spore og arkivere søvnen din hele uken, og i likhet med SleepMatic kommer det til å koste deg litt penger på forhånd. I dette tilfellet snakker vi om fem dollar, og det er grunnen til at det tok baksetet til den relativt billigere SleepMatic.

Gjør imidlertid ingen feil. Denne er glatt, og hvis du ikke er forstyrret av kostnadene ved det, får du den ekstremt praktiske funksjonen for automatisk søvndeteksjon (som betyr at ingen av / på bytter hver dag), varsler om hvordan du klarer deg gjennom uke og en ryddig komplikasjon for uret for å avrunde den. Sleep Watch gjør din Apple Watch til en veldig dyktig søvn tracker og bør være en tanke eller to verdt hvis du er seriøs om sovevanene dine.

• Koste: 2,99 dollar

SleepRate - Sleep Therapy (gratis)

Ved begynnelsen var SleepRate en sikker kandidat på vinnerlisten, men i løpet av testen klarte det tidvis ikke å overføre data til iPhone om morgenen, noe som naturlig nok er ekstremt frustrerende.

Når det fungerer, er dataene som leveres på iPhone gode og tilbyr en forfriskende vri på at før og etter at du har startet sporing på Apple Watch, må du svare på et par spørsmål på iPhone om lur og tretthet i løpet av dagen og søvnkvalitet etter din natt. Disse dataene tas deretter i betraktning i evalueringen av klokkeradministrasjonene dine og generelle søvnvurderinger - et smart middel til å gjøre dataene mer pålitelige og personlige.

Dessverre kan tålmodigheten begynne å bli tynn hvis dataoverføringen mislykkes gjentatte ganger om morgenen. Hvis du er en risikotager, kan du prøve lykken.

• Koste: Gratis

Det er ikke over før den fete damen synger!

App Store har blitt et fartøy som er fylt til randen med søvnrelaterte applikasjoner, noen gode, noen absolutte dudder. De som er satt sammen ovenfor sørger åpenbart bare for et lite utvalg av apper - men vi kan i det minste garantere for kvaliteten deres. Med alt det som er sagt, hvis du stoler på en app som ikke er diskutert ovenfor, eller ønsker å kaste støtten din bak en bestemt, gi oss beskjed i kommentarene: hva synes du er den beste appen for å spore søvn?