For det første er vi ikke her for å oppmuntre deg til å jukse med aktivitetsmålene dine. Et hovedintensjon med aktivitetsmålene og ringene er å hjelpe deg å leve en sunn livsstil. Du bør alltid gjøre ditt beste for å lukke ringene dine selv hver dag. Selv om det er tider hvor denne bragden kan virke umulig.
Men hva skjer hvis du glemmer å spenne på Apple Watch før du er aktiv, eller hva om batteriet er tomt og ikke har tid til å vente på at det skal lades før treningen? Aktiviteten du skal utføre kan være et segl for avtalen for å avslutte en eller flere av disse ringene, og nå kommer du til å savne den.
Som et annet eksempel, kanskje du rett og slett vil lukke målene dine for dagen for å slå vennen din i den vennlige konkurransen du har delt aktivitetsdata med (ja, dette er juks).
Uansett årsak, hvis du vil lukke bevegelse, trening og ståringer på Apple Watch manuelt, kan det gjøres, og her er hvordan.
Å være kjent med målene
Å vite hva hver ring krever, er nøkkelen til å lukke dem manuelt.
- Bevege seg: Move-ringen fylles ut når du forbrenner kalorier hver dag. Dette er basert på målet for antall kalorier du setter opp.
- Trening: Treningsringen forventer at du trener i minst 30 minutter per dag og er den samme for alle.
- Stå: Standringen ønsker at du skal stå i minst ett minutt i løpet av 12 forskjellige timer på dagen, og er også den samme for alle.
Sette opp en treningsøkt
Åpne Helse app på din iPhone og gjør deg klar til å lage en falsk treningsøkt.
1) Trykk på Helsedata tab.
2) Plukke ut Aktivitet.
3) Velge økter.
4) Trykk på pluss tegn øverst til høyre for å legge til en treningsøkt.
Merk: Du kan ha andre måter å få tilgang til treningsområdet til appen. Bare naviger til stedet der du kan lage en treningsøkt.
1) På skjermbildet for trening, start med å velge Aktivitetstype på toppen. Du kan velge mellom en rekke treningsalternativer fra amerikansk fotball til kickboksing til yoga. Den viktige delen er at du velger en aktivitet som inkluderer kilokalorier (aktive kalorier), avstand eller begge deler per ring (er) du vil lukke.
2) Etter at du har valgt en aktivitetstype, legg til antall kilokalorier og / eller avstanden ved å skrive det inn.
3) Velg starter og Slutter ganger ved å trykke på disse seksjonene. Dette er spesielt viktig for å fylle treningsringen.
4) Tap Legg til.
Gi Apple Watch og Activity-appen din noen minutter å oppdatere med informasjonen.
eksempler
Hvis grunnen til at du manuelt lukker målet ditt for dagen er fordi du ikke hadde Apple Watch, kan du legge inn tall og beløp for det du vet at aktiviteten din ville fungere på. Hvis du for eksempel løper i 30 minutter per dag og vanligvis forbrenner 200 kalorier, og det er alt du trenger for å fylle ringen, er det bare å oppgi dataene.
På den annen side, hvis du ikke vet detaljene eller bare prøver å lukke ringene dine i en fart, kan du gå over bord for å forsikre deg om at de lukker.
Her er en trening for amerikansk fotball, med forbrenning av 2000 kalorier, med en avstand på 100 mil, i nesten 12 timer. Bom, ringer fulle!
Slette juksen
Hvis du ombestemmer deg om den falske treningen du satt opp, kan du bli kvitt den sammen med dataene. Gå tilbake til den treningen i Helse app.
1) Trykk på Helsedata tab.
2) Plukke ut Aktivitet.
3) Velge økter.
4) Plukke ut Vis alle data.
5) Tap Redigere.
6) Trykk på minustegn ved siden av treningen og deretter Slett når den vises.
7) I hurtigvinduet nederst velger du Slett trening og data.
8) Tap Ferdig og gå ut av skjermen eller lukk appen.
I likhet med å legge til treningen manuelt, kan det ta et øyeblikk før Aktivitetsappen din og Apple Watch oppdateres.
Husk også at avhengig av aktivitetstype du velger, kan det hende du må justere andre områder. For eksempel med amerikansk fotballeksempel ovenfor, kan det hende du må slette dataene fra seksjonen Treningsminutter.
Så bare sjekk seksjonene og ringene dine når du har slettet treningen for gjenværende data. Det er definitivt mer arbeid å slette juksen enn å lage den. Så husk det.
Pakk den opp
Nå som du vet hvordan du manuelt skal lukke bevegelses-, trenings- og ståaktivitetsringene, skal du? Har det noen gang vært en tid hvor du ønsket å lukke en eller flere av ringene dine uten å gjøre noe?
